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迷思10：只要有運動就會瘦?
正解：運動促進身體循環及代謝、增加肌肉燃燒脂肪，同時，需要補充優質蛋白質，幫助肌肉增生。飲食應講求營養均衡，以提供身體足夠的營養素，讓體內各項機能循環代謝正常運作，達到健康瘦的目的。
迷思11：開始健身就會快速減重?
正解：沒運動前，長期不小心肌肉流失、脂肪增加，也就是不知不覺中變胖了。想要一夕間瘦身，容易對身體造成傷害。所以，希望健康瘦，應該循序漸進，當體內的肌肉及脂肪組織比率改變了、循環代謝機能變好了，也會在不知不覺中變瘦囉～
迷思12：運動會變健康，所以經常熬夜沒關係?
正解：我們體內的器官在辛勞一天之後，是需要休息的喔!! 同時，睡眠不足也是變胖的因素之一；熬夜通常也會伴隨宵夜，容易發胖。因此，養成規律的生活坐息是必要的。每天10點~12點之內，請務必放下身心，好好休息與入眠。
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