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Curves在運動設計方面，以環狀運動模式，透過器材與踏板，先從有氧運動（燃燒脂肪）跟全身肌肉訓練（提高基礎代謝）後再透過伸展運動增加全身的柔軟度，「30分鐘」的訓練可以達到90分鐘的運動效果，是高效率、精簡的運動設計，適合忙碌的您使用；Curves屬中高強度運動，只要攜帶一條運動毛巾，微微擦汗就可以囉～
在Curves，專用油壓式的重訓器材是針對女性容易使用而設計的，可以訓練到不同部位的肌肉群，是「增加肌肉、減少贅肉」的好幫手，而且場上均有教練指導，簡單又容易上手，熟悉器材後，可以在器材上自我挑戰，大大燃燒卡路里，為健康與身材加分!
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