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生活中有太多的甜食大魔王四處可見，明知道吃太多糖影響身體健康、又容易肥胖，卻好難拒絕糖品的誘惑啊!
姊妹們，妳是無法拒絕甜食的「糖控」嗎? 嗜吃甜食無罪，請不要有罪惡感! 但是，無論是為了健康或者身材，「控糖」才是重要關鍵。
要控糖，就從「減糖」開始! 一起來看看有哪些減糖妙招～
「減糖」第一招：減半!
運用「減半」概念，有吃，但吃不多，即可滿足想吃甜食的慾望，例如：
下午茶：
量減半：蛋糕吃一半、飲料喝一半（例如，可以與同伴2人點一份分食）；
次數減半：原本每天都要來一份下午茶的話，就和同伴約定、互相提醒，改成一週2次。
喝咖啡、茶：
習慣加糖的人，可以減半加糖，或減到1/3糖，也可以試幾次不加糖，會發現更好喝。
總會忍不住想喝的含糖飲料：
糖量減半：同樣減半加糖、或少糖；
次數減半：原本一星期中幾乎每天「來一杯」，可改成1天喝、1天不喝，之後再改成1天喝、2或3天不喝。
除了這些「甜食」之外，其實在我們日常飲食中，也有許多含有糖分的食物，如白飯、白吐司，都可以減半攝食喔!
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