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「走樓梯變得容易喘」，當發現身體有這種情況時，請不要忽略唷!! 因為變得易喘的原因很多，有些是疾病的因素，例如：慢性阻塞性肺病（COPD）、運動性氣促….等。若有心臟不適、經常動不動就很喘的狀況，應儘快就醫檢查治療。尤其是秋冬季節到，更要預防心肌梗塞的危險狀況產生。
秋冬季節到來，在戶外運動要特別注意冷空氣
「心肺功能」變差而引起走樓梯易喘的現象，是身體在提醒妳要注意了。我們先來了解什麼是「心肺功能」：
《人體全身都需要氧氣來燃燒體內儲存的能量變成熱能，器官與肌肉有熱能才能活動。氧氣由肺部吸入，所以肺部容量大小及活動次數就很重要；而心臟則負責把氧氣，透過血液循環系統送到各個器官及部位，所以「心臟跳動的強弱」會影響血液的流量。
因此，心肺功能是包括了血液的循環速度、心臟跳動的強弱、肺部的容量及次數。
心肺功能究竟好不好，最好進行運動測試，因為人體運動時對氧氣的需求量十分大，故最能「考驗」心臟及肺部的活動能力。
心肺功能指的是人的攝氧和轉化氧氣成為能量的能力。整個過程，牽涉心臟制血及泵血功能、肺部攝氧及交換氣體能力、血液循環系統攜帶氧氣至全身各部位的效率，以及肌肉使用這些氧氣的功能。
心肺功能良好，也反應身體主要機能都可健康運作，從而可推斷出患慢性疾病如心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的機會較低。》
本段參考資料來源：
A醫學百科：http://cht.a-hospital.com/w/%E5%BF%83%E8%82%BA%E5%8A%9F%E8%83%BD
由教練指導，漸進強度的油壓式器材，可有效提高心肺功能
如何提高心肺功能呢?
規律的帶氧運動可鍛練心肺功能。一般而言，溫和、達最高心跳率（即220減去自己年齡）60%至70%的運動量是較好的狀況。
運動鍛練時，切不可一開始就進行太劇烈的運動，否則心肺功能無法負荷。強度以漸進式方法進行是比較好的做法，不僅可消脂、心肺功能亦可「漸漸」強化。
在Curves的油壓重力訓練是比較自在的方式，透過油壓，可快可慢、可強可弱，學員可依照自己的體能狀況，在運動時感受到肌肉被運動到以及呼吸微喘的程度，即可達到肌肉及有氧運動，漸漸強化心肺功能、促進血液循環，日常生活較不易感到疲累。
如前段所述，心臟是很重要的器官，不運動（心臟弱、循環差）就會增加心臟的負擔，當然，也不要過度激烈，以身體可接受程度訓練、並注意呼吸。有不適的時候應立即停止運動、然後充分休息。秋冬季喜歡到外面登山、跑步的朋友，更要注意自身的心肺狀況，尤其是面對冷空氣的呼吸應保持順暢。
走樓梯較以前容易喘，是個警訊，除了從事運動加強心肺功能之外，必要時應就醫檢查比較安全唷～
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