<圖文來源>Curves林口長庚店／麗娟
運動時間：一年三個月／體重：63.1公斤→55.7(－7.4公斤)／總體圍：－40公分／體脂肪：30.3%→25.6(－4.7%)／體脂重：－4.86公斤 ／肌肉量：26.2%→28(＋1.8%)
產後75公斤降到63公斤後，遇到瓶頸，體重遲遲無法再往下。
Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!
- Nov 07 Tue 2017 12:42
【會員故事】不用懷疑，只要堅持下去就是這麼神奇!
- Nov 06 Mon 2017 12:45
【週一愛自己】放點輕音樂，謝謝自己擁有美好的一天
朋友們請記得，要經常感謝自己，對身心抒壓大有助益。
建議準備1個漂亮的鐵盒，以及數張小卡片。
每個星期一的夜晚，放著柔和的音樂，寫一張小卡片，紀錄今天做了哪些讓自己進步、開心的事，謝謝自己今天這麼棒!! 再放到盒子裡。
- Nov 02 Thu 2017 12:58
【冬運代謝UP】如何利用冬季好好「享瘦」一番?
一般認為冬天胃口特別好，容易變胖，但是妳知道嗎? 實際上，冬天卻是減重的好時機!!
因為，冬天溫度較低，我們的身體為了維持呼吸、血液循環、體溫、新陳代謝等所需的熱量，必須提高基礎代謝生熱來維持體溫，所以冬天消耗熱量與脂肪、加速代謝的效率比夏天高出很多，「想瘦」的朋友們，不妨擅用即將到來的冬季，好好「享瘦」一番!!而「規律運動」及「聰明攝食」兩相搭配，可為提高基礎代謝率加分。
首先，複習一下，什麼是「基礎代謝率」?
- Oct 24 Tue 2017 18:33
【女性疾病Out】乳癌的形成主因&預防保健
- Oct 24 Tue 2017 18:31
【週一愛自己】來杯營養下午茶
星期一，許多人的生活與工作總是特別忙碌，別忘了用短短的時間犒賞自己一下喔!!
建議在下午3點左右，Shake一杯乳清蛋白飲，使用開水、牛奶或豆漿加一包乳清蛋白，Shake 幾下，立馬成為一杯營養好喝、即時補充蛋白質的好飲料，5分鐘立即提神醒腦好精神。
- Oct 23 Mon 2017 18:29
【女性疾病Out】子宮肌瘤的形成主因&預防保健
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1.主要原因：
子宮肌瘤(Hysteromyoma)，又稱子宮平滑肌瘤，多為良性腫瘤，但若腫瘤過大或過多，可能會有不正常的子宮出血、下腹疼痛、不孕、壓迫（引起頻尿、小便置留、小便失禁及輸尿管水腫等症狀），此外子宮肌瘤亦可能造成便秘、脹氣、下肢水腫和靜脈曲張、自然流產等狀況。子宮肌瘤的成因至今仍無法一概而論，有部份研究指出，可能的原因是雌激素的刺激、子宮長期處於緊張狀態而引起的痙攣、或與生長激素有關。
2.預防保健：
- Oct 22 Sun 2017 18:28
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- Oct 21 Sat 2017 11:33
【週一愛自己】Curves運動，啟動一星期的活力閥
