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許多一直尚未啟動運動細胞的女性朋友，一部份原因是：印象中覺得運動是一件「耗時」「耗力」的事，光「用想的」就覺得"累"!!
但是，心知肚明，身體的機能隨著年紀增長，代謝不如前、小腹不易消、蝴蝶揮不去、肌耐力也一年不如一年，重要的是，心中藏著擔心產生慢性病的隱憂….與其一直潛藏著擔心，不如立即行動，讓體內的黃金組織「肌肉」動起來，身心大躍進。
Curves運動，只要30分鐘?夠嗎?
有這麼多擔心的女生們，請先放下您的擔心，讓我們"冷靜"思考與瞭解一下，30分鐘，是怎麼回事? 可以省時、有效、又安全：
「Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動」經由美國貝勒大學科學實驗證明有效，在1992年美國1號店誕生後，Curves運動已經受到全世界400萬以上女性的支持。
Curves最大特色就是，在短短30分鐘內，就可以有效率鍛鍊全身，其中的秘密就是Curves這套設計包含「有氧運動＋肌肉訓練＋伸展運動」，透過12種專用的油壓式器材各鍛鍊30秒的交替方式，先從有氧運動（燃燒脂肪）跟全身肌肉訓練（提高基礎代謝）後再透過伸展運動增加全身的柔軟度。
而且在使用12台器材之間，也會加入測量心跳數及緩和身體的Step Board運動，透過這些方式，女性所需要的全部運動就濃縮在30分鐘之內，並且在短短30分鐘內就可以獲得運動90分鐘以上的效果。
而且在使用12台器材之間，也會加入測量心跳數及緩和身體的Step Board運動，透過這些方式，女性所需要的全部運動就濃縮在30分鐘之內，並且在短短30分鐘內就可以獲得運動90分鐘以上的效果。
在油壓式器材上，由生疏到熟練、肌肉有感地運動，便可適度自我挑戰，但必需聽從教練指導。以女性的體能來說，熟練認真做完30分鐘，就已足夠，有效燃燒500大卡，達到省時有效的作用。每次運動完可維持48小時後燃效應，因此，每週3次間隔來Curves運動即可，當然，Curves是不會限制您來店的次數的。
許多想運動、卻一直沒有運動習慣的女性朋友，在Curves這種省時有效又安全的運動設計之下，漸漸養成運動習慣，讓忙碌的生活之中，運動成為其中重要的一部份，很安心!!終於做足「對自己加分」的功課。
運動在精不在多，朋友們，何不放下多餘的擔心，在每次的Curves運動中，感受到肌肉動起來，大大燃燒體脂肪，眾家Curves姐妹總說：運動完，感覺身材小一吋啦!!
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