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部分人免疫力差容易生病，除了運動不足，跟生活型態也有極大關係：首先是喜好攝取精緻飲食，讓腸道的好菌更快被消滅，這就是造成免疫力下降的原因之一。因為人是雜食性動物，腸道是人體重要的免疫器官，所以容易產生壞菌，當腸道內的壞菌越多，就會打破身體中免疫系統的均衡，使免疫力下降。 |
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許多健康產品大多以「益生菌」來做主打，一般人常認為喝優酪乳與養樂多可以補充好的益生菌，幫身體增加好菌聽起來感覺十分吸引人。不過，益生菌種類繁多，我們常見到的是哪種？ 一般常見的益生菌以乳酸菌為主，以雙歧桿菌屬底下的比菲德氏菌最為人所知，此菌屬主要生長於人體中的大腸，主司腸道健康的主要菌種。 壓力大導致緊張及睡眠品質差又缺乏運動，這些現象容易引起腸胃道的消化不良、呼吸道過敏之類的問題。建議除了定期運動，適量補充一些益生菌增進腸道中的好菌，藉此消化功能和免疫力也是一個不可或缺的步驟。 |
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