Curves 可爾姿 中和南勢角店

在近年來的出版市場中，美容健身書籍異軍突起，「一天只要數分鐘，打造完美    女神身材」這類的書籍長佔銷售排行榜，而這些書所提到的運動方式，皆是近年來   討論度極高的高強度間歇訓練（high-intensity interval training，簡稱HIIT）。

HIIT是一組短時間、高強度的有氧運動組合，輔以等長或者稍長一點的休息時間。

為什麼這種運動模式在近年來大受歡迎呢？加州州立大學聖馬科斯分校的運動學教授陶德．亞斯托利諾（Todd Astorino）表示：「最主要的原因就是越來越多數據證明，像這樣短時間但高強度的間歇運動，對健康或瘦身的助益，跟埋頭苦幹、花上長時間的有氧運動相差無幾，對某些人來說，成效甚至比傳統有氧運動還好。」

網路上許多居家運動教學影片，如「4分鐘燃脂瘦身操」等，大多都是參考HIIT的運動模式，動作組合看似簡單好做，但如果沒有專業指導者從旁協助，其實是有風險的，可能因為不當施力或某個瞬間動作而拉傷、扭傷，也容易怠惰，無法持之以恆。Curves環狀訓練是30秒的動作搭配30秒的緩和踏步，只要重複這個循環，跟隨教練們的指導，利用12項液壓式健身器材進行兩輪，一次HIIT訓練就完成了，這就是Curves環狀運動省時又有效的秘密，也是能讓妳安全、輕鬆地培養運動習慣的解決方案喲!