聽說用保鮮膜把小腿包緊緊，就可以快速瘦小腿? 聽說想瘦肚子，只要每天做仰臥起坐，很快就可以看到成效? 聽說擦瘦身霜可以燃燒脂肪，效果比運動快好多倍? 別再相信街訪鄰居的道聽塗說了! 建立正確的觀念，給身體一些時間、不強求速成，全身上下都要訓練，才可以幫助自己健康、勻稱又有效地瘦身喲!
選擇適合自己的運動方式
想要變瘦，讓身體動起來是絕對必要的，肌力訓練與有氧運動是妳的首選，而且兩者要並重喔! 透過肌肉訓練及有氧運動兩者的配合，可以幫助妳增加肌肉量，提高基礎代謝率，有效燃燒體脂肪。運動之後再搭配伸展，可緩和肌肉的緊張感，並提高肌肉訓練19%的效果，增加身體柔軟度，讓曲線更優美。
循序漸進，維持規律並堅持下去
建立好運動計劃時，如果一開始就狂運動，比如說每天運動好幾個小時、追求高強度運動模式，一下子衝太快，反而容易害身體產生久久無法恢復的疲累感與 痠痛，成為無法持續運動的強大阻礙。循序漸進養成運動習慣，讓身體漸漸適應訓練的時間與強度非常重要，維持規律且持續的運動頻率，就是個好的開始。
要瘦得健康又勻稱，請拋開所有的速成妙招，要找對方法，並有毅力地持續進行。在Curves可爾姿，有教練們的陪伴與支持，還有同學們、親友們加油打氣，瘦身之路將會有趣又有效!
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