<圖文來源>Curves台中黎明店／佩君
運動時間：6個月／體重：－7.8 kg／體脂率：－6.1 %／體脂重：－6.68 kg／肌肉量：＋2.4 %／總體圍：－23.5 cm
我是個已經30多歲的輕熟女，從小到大沒有瘦過，但因為天生樂觀開朗，所以也沒有特地想要減重的動力。直到工作後，受到工作壓力、情緒、年齡、代謝等影響，身體開始慢慢的反撲，到了2017年的12月，體重來到了人生的新高峰—69公斤。
後來因為想要美美的穿上漂亮婚紗，而有了想要改變的動力，在今年1月15日，下定決心報名了Curves。還記得那時跟教練約定：「我4月底要拍婚紗，我要瘦5公斤」那時教練睜大眼睛看著我說：「那…你真的要很拚喔!!」靠著飲食控制+一週運動4-5次，將近五個月的時間，體重和體脂都有明顯的下降，也達到了自己設定的目標，也許進度不算快，但看到了自己身形的改變和體重的變化，真的很開心! 我堅持住了，也仍在努力中。
從小我就是個不愛運動的小孩，跑步永遠是最後一名，爬樓梯爬了一層樓就會喘到不行，一開始的運動就讓我覺得累到不行，還有不能吃油炸食物的哀傷，這樣的開始，雖然很痛苦，但覺得既然選擇開始，就不要隨意放棄。然後持續了一段時間後，我開始看見了身體的改變，不但爬樓梯變輕鬆了，以前穿不下的褲子竟然輕輕鬆鬆就拉上了，左鄰右舍、親朋好友、公司同事也都明顯感覺出：我。變。瘦。了！
我算是很勤勞地運動，一週大概會去運動4-5天，因為一天30分鐘的運動對我來說更不容易找到藉口不運動，而充滿正能量和活力充沛的教練們，常常講解正確的飲食和運動觀念，很容易讓自己養成想去Curves運動的好習慣。另一個重點是飲食控制，但千萬不要節食啊！減重最基本的就是讓自己吃飽，這樣可以避免自己亂吃零食，還有避開炸物、含糖飲料、零食等等不健康的食物，盡量吃食物原形。
這段過程最難的是開始，最痛苦的也是開始，因為剛開始的時候，每天都要強迫自己運動，在養成習慣的開始最苦，還要忍受運動時心臟快速的跳動，這段期間最大的支撐是體重計和鏡子。第二難的是持續的毅力，尤其是遇到瓶頸卡關的時候，經常持續三個星期的時間沒進步，只能埋頭苦幹熬過去。至於飲食，我只能說戒除零食和消夜是一定的，還有油炸物和含糖飲料，三餐正常吃，最好有營養師諮詢，能更清楚的知道正確的飲食觀念。
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