現代人因生活忙碌，閒暇時間較少，娛樂也以看電影、看手機、聚會吃飯居多，減肥只剩貼在冰箱前快要失去黏性的便利貼口號；偶爾看著影視明星的美好體態，想著：「好羨慕喔！明天來運動一下吧！」然後選擇較能駕馭的慢跑或騎腳踏車，結果減重成效不佳，最後因怠惰挫敗而放棄，「為什麼我有運動卻瘦不下來呢？」
肌力訓練與有氧運動各有優點 並重很重要
許多女性朋友在訂定減重計畫時會選擇有氧運動，像游泳、慢跑、騎腳踏車、打球、跳舞等，運動過程中需要大量氧氣燃燒脂肪產生能量，因此一段時間後可達到減重效果，可惜的是，多數人會因為運動後連續三天的全身痠痛，而無法規律、持續地進行。肌力訓練與有氧運動不太一樣的是，運動時需依靠存儲在肌肉中的能量來驅動，當肌肉被施加重量時，肌肉纖維會歷經微小的撕扯，促使肌肉重新增生改造及加強，對於肌肉質量的建設、骨骼強化、減重都有正向影響。
Curves環狀運動包含對減重有效的有氧運動與肌力訓練，在教練的帶領下設定好目標，並依據妳的身體狀態擬定計畫後，別忘了依教練指導調整運動強度，讓Curves陪妳健康瘦身，事半功倍！
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