Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
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【Curves 333】為什麼是「肌肉+有氧+伸展」3效合一運動?

來到Curves,環狀運動(肌肉+有氧)約24分鐘,再加上6~7分鐘的伸展運動。以女生的體能來說,在環狀圈達到應有的運動強度,24分鐘是足夠的,此乃經過貝勒大學(Baylor University)實驗研究的結論而設計,在24分鐘內可運動到身體內各部位肌群,強化肌肉、器官、血管、血液循環,再搭配6~7分鐘的伸展,就是完美的30分鐘運動。

順道一提,在環狀圈中,應聽著音樂指令變換器材及踏板,每一台器材都要做到,全身式訓練才能使身材勻稱苖條健康,而不是希望局部瘦身(沒有局部瘦身這回事啦)而只使用部份器材,這樣反而達不到應有的效果。

運動在精不在多,關鍵在於「規律」,每週規律來店3次,盡最大的努力做完30分鐘的肌肉有氧伸展3效運動,即可為身體累積健康好能量,減重塑身、健康快樂,加分再加分!

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