許多人希望減重塑身、擁有好身材，也可以因此而更健康。但是，為什麼瘦身過程好難熬，一不小心就破功? 壓力便浮上心頭、甚至放棄呢? 我們統計了10種主要原因，並提出調整的方法，讓朋友們理解，原來減重塑身是輕鬆快樂而沒有壓力的事喔：
- 不愛運動，覺得一個人運動很無聊。(心理)
- 工作很忙碌，卻一直勉強自己運動。(時間+心理)
- 不想花太多時間運動，卻採取需要較久時間的運動方式。(方法+心理)
- 過程中，不斷擔心減不下體重，增加挫折感。(心理)
- 希望「短時間」就達到減重目標，採取不當節食、或只靠減肥藥的速效方法，卻容易復胖而感到挫折。(方法+心理)
- 斷斷續續不規律運動，減肥易破功。(時間+心理)
- 過程中，認為「必須餓肚子」才能瘦，從此後與美食絕緣。(心理)
- 經常熬夜，無法抗拒宵夜。(作息+飲食+心理)
- 不愛喝水，習慣以咖啡、茶飲為水份來源，並且戒不掉含糖飲料。(飲食+心理)
- 親友中多人瘦身失敗，認為自己也會失敗，而產生壓力。(方法+心理)
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