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1.主要原因:

在台灣,女性乳癌發生率總是高居不下。可能乳癌上身的高危險群,如:

  • 停經後肥胖。
  • 生活中經常感到壓力大、憂鬱不快樂。
  • 有家族史。
  • 飲食習慣不佳,如多油炸、甜食、三餐不定時、經常多油脂食物的消夜習慣。
  • 缺乏規律運動。
  • 抽煙喝酒。
  • 曾經一側乳房得過乳癌,再次復發,或者得過卵巢癌、子宮內膜癌之患者。
  • 其它:較晚生育(30歲以後生第一胎)、初經較早(12歲以前)、停經較晚(55歲以後)…等。

2.預防保健:

  • 定期檢查
    1. 每月月經結束後自我檢查。
    2. 定期到乳房專科門診檢查。
  • 飲食:多攝取高纖食物、蔬果、少紅肉、少高油脂飲食。
  • 運動:規律運動(每週運動3次/每次30分鐘/心跳130下),並做好肥胖控制。
  • 心理健康:有良好的社交生活,放鬆心情減緩壓力,經常到戶外享受休閒運動。
  • 正確觀念:遠離菸酒,勿太晚生育。
  • 環境:保持居家整潔通風,減少有毒物質。
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