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- 白色食物利養肺：
這是中醫基於五臟與五色的對應關係，白色食物對應到肺，如白蘿蔔、冬瓜、白木耳、洋菇、山藥、白芝麻、蓮子、銀耳…等，置入飲食中，均有助於秋季養肺。
要提醒的是，食物再養生，都要適量攝取，而有特殊疾病者，若有些食物不適合攝食，仍需避免。
- 滋陰潤燥、養肺的藥膳食材：
秋天，有許多滋養身體養肺的好食材，不妨利用假日時，動手調理養生小飲品來鐘愛自己，促進新陳代謝、遠離風邪侵襲，潤燥養生的食材如：冰糖燉梨、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿等。
秋季氣候乾燥，使人皮膚、呼吸和腸道乾燥，除了上述重點，同時要注意一些狀況：
- 飲食方面應避免油炸辛辣食物，亦不適合吃太多寒涼的瓜果。
- 切記要隨時補充水份以預防便祕。
- 外表皮膚可塗抹保濕乳液預防乾燥，上一點護唇膏，保護嘴唇不因乾燥而龜裂。
- 秋天日夜溫差變化大，留意在衣著隨溫度增減，不可過度貪涼、夜間應注意保暖。
- 雖說秋季要養生，但切忌溫補，應以淡補為佳。
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