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其實,並不是吃益生菌會發胖,而是因為食用益生菌後產生效果,提高腸道消化能力,使排泄順暢,胃口變好,不小心攝食量增加(也連帶增加卡路里),才會變胖。所以,我們因保健腸道而適量攝取益生菌時,同時也要控制用餐量,以避免吸收過多的熱量。

另外,在食用益生菌相關食品時,如含糖優酪乳,若長期食用,也易導致肥胖。因此,選擇含有益生菌保健食品,應特別注意其組成成份。

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