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運動，是我們生活中的一部份。但是，許多人卻把它放在一天中可有可無的選項，如同一部機器不定期（久久一次）才上油保養，無形中，正在悄悄磨耗身體運作機能。
運動，是開心的事，請把它排入生活的軌道中，我們就來聊聊一般不同時段運動，有哪些要注意的地方：
上午：
早上運動有很多好處，要注意的是，有些人沒吃早餐就開始運動（不吃早餐較容易變胖喔!），此時，容易血糖過低引起身體不適。而早上起床後，循環及肌肉活動力較弱，建議運動前可以多做暖身，啟動身體活動閥。
下午：
是一個人一天中生理狀態最佳的時段，體溫較高，肌肉能負荷較強的運動強度，選擇在下午時段運動，可避免運動傷害，是我們一天中運動的黃金時機。
晚上：
晚餐前運動的人，可事先吃幾片蘇打餅乾墊胃，千萬別餓肚子運動，易導致血糖過低不舒服或暈眩的狀況。晚餐後運動的人，可在晚餐結束一個小時之後再運動。
另外，請在睡前3~4小時運動完畢，以免因運動提高的心跳速率及體溫，使交感神經過於興奮而影響睡眠。
朋友們可以依自己的生活坐息、工作時間，順著時光之流，來到Curves渡過健康快樂的30分鐘，那會是妳一天中「寵愛自己」最棒的時間!
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