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只要有運動，就可以「放肆」吃喝?
瘦身的鐵律是：消耗的熱量＞攝取的熱量。
過多的脂肪囤積在體內，怎麼來的呢? 當然是經常吃過量、吃高熱量食物、以含糖飲料替代白開水、生活坐息不正常…所引起的。雖然運動可以消耗卡路里，但是，為飲食做好「安全控制」，與運動雙向搭配，才能事半功倍。
平常有運動習慣的人，身體代謝的效率比不運動的人高。喜好美食不為過，可以適量以滿足口腹之慾，「偶而放肆」、快樂大啖美食一番亦無妨喔! 平常多喝水，促進代謝，是減脂的重點項目；而有足夠的休息睡眠亦是減脂的關鍵點之一。
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