經常在電視飲品廣告中看到「益生菌」3個字,究竟什麼是「益生菌」呢?
簡單說,在我們的腸道中,藏有100兆菌,稱為「腸道共生菌」,主要是保護腸道不受外來病菌侵襲。在這麼多菌之中,約有20%的壞菌、60%的中間菌,還有20%的好菌,這些好菌就是「益生菌」。
而「中間菌」可以比喻為「牆頭草」,當我們不愛惜身體(生活坐息不正常、壓力大、缺乏運動、愛熬夜、亂吃…)中間菌就會往壞菌靠攏,產生肥胖、便秘、口臭、過敏、免疫力變差、慢性病…等大大小小的毛病;反過來說,當我們善待身體(生活坐息正常、規律運動、飲食均衡、以運動抒壓…),中間菌也會往好菌靠攏,再加上適度補充相關營養品,讓益生菌愈來愈多,腸道更健康,身體有良好的循環,許多毛病不藥而癒。
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