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若我們經常不經意地彎腰駝背，總是「歪斜」地坐著、站著，導致關節受力不平均；或著穿著過高的高跟鞋「日行萬步」，讓膝關節過度負擔；過度肥胖，也會成為膝關節沉重的負荷；長時間使用3C不休息，血液循環不良，導致肩頸痠痛、手肘發炎….。
是不是? 諸多身體上關節不適，都源自於生活中「舉手投足」不經意的小細節，日積月累，身體當然會向您抗議，再去醫院打針吃藥復健白受罪。若我們平常就養成抬頭挺胸、坐有坐相、站有站相，姿勢端正，不但看起來神采奕奕有精神，也可減少關節負擔。
在前幾篇文章中有提到規律的肌肉＋有氧＋伸展三合一運動，在Curves只要30分鐘即可完成，增加肌肉、促進循環代謝，有助肥胖控制，以減輕膝蓋負荷；增加骨密度，保護關節；並且緩和肩頸痠痛。另外，在器材上講求姿勢正確，由經過訓練後強韌的肌肉挺直脊椎，無形中，改善彎腰駝背的狀況。
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