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經常腰痠背痛、肩頸痠痛、膝蓋痛嗎? 情節嚴重的話，建議就醫檢查! 撇開生病的因素，許多身體的小病痛，其實和我們「舉手投足」、「姿勢習慣」以及「肌肉量是否足夠」均大有關係。
想一想，妳是否穿高跟鞋長時間走動或站立? 站立或走路時總是不自覺地彎腰駝背? 請記得在站立或走路時都維持正位，避免腰酸背痛纏身!
➤站姿（及走路）：
- 站的時候，要抬頭，保持下巴收歛，肩膀平直，胸部微向前傾，縮小腹，腰後微凹，如此可鬆緩背肌，看起來也格外精神飽滿。
- 走路時，要抬頭挺胸，不要駝著背拖腳走路，大小步適中；盡量不要揹或提太多東西，以免身體難以保持平衡。
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