Curves運動針對下半身訓練也有6台器材，訓練腰部以下主要肌群。
主要在於強化大腿肌肉，對身體的支撐力、活動力大有幫助，配合伸展運動，讓腿部更緊實，不會變成棒棒腿。腿部強弱對生活的活動力影響很大，無論是久坐（肌肉缺乏收縮無彈性韌性）或久站、過度跋涉（超出負荷，造成肌肉勞損），都對於腿部有所損傷，所以，平時應該從事下半身肌群訓練，以強化腿部肌肉。
另外，下半身的肌肉訓練，促進肌肉收縮，對於女生常有的生理狀況（如經痛）、水腫等惱人的問題有助緩解；而懷孕穩定期的婦女，在醫師評估許可，適量從事Curves運動，亦有助生產。
在此要說明的是，儘管持續Curves運動對身體改變大有幫助，但是仍需搭配維持生活坐息正常及飲食控制，少熬夜吃宵夜、正常吃飯、飲食注重營養均衡、多喝水、少甜食，對於全身調整，趨於健康苖條便指日可待喔!
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