朋友們，您平常是走樓梯? 還是跑樓梯?為了增加運動量，上下樓都走樓梯嗎? 提醒您，走樓梯要保持專心不要心急唷!
建議您：
上樓可以走樓梯，增加心肺功能、請記得用腿部肌肉的力量，也為腿部做重訓。
下樓則可搭乘電梯（尤其是身上有大包小包時），以減輕膝關節負荷，尤其是又穿著高跟鞋的女仕們更要注意因走樓梯下樓而引起膝蓋疼痛。
無論上下樓，請專心步伐一階一階慢慢走，注意呼吸及安全。
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