【圖文來源】Curves板橋府中店／寶華
我原是個上班族，所以生活簡單而規律。自從65歲退休後，就開始晚睡晚起，再加上隨時準備喜愛的零食滿足口慾。不知不覺體重飆升，才警覺到不對勁，加上腰痛及右腳關節退化，檢查時醫師說肌力低於正常值，我想到自己坐在輪椅上的樣子，理智告訴我只有努力才能救自己。
有一天聽廣播找到營養師諮詢，才知道非常的貴，而且需要靠吃某種東西來達成，我拒絕這樣的減肥。後來發現我朋友冠伶身材越來越好，再加上教會姊妹也告訴我她在Curves運動是個不錯的運動中心。
首先接待的教練很耐心的講解及帶領，我立刻愛上Curves，我喜歡多種器材換著做的方式，使我有挑戰的感覺。從三月開始就告訴自己，只要認真做就會有成績，再加上教練給我的建議及說明注意事項，並告知要減肥就要搭配飲食熱量的方式才有效果，所以我就身體力行。
很奇妙的是當你下定決心就沒有想吃零食的念頭，接下來三餐的營養要均衡而且熱量不能超過教練告訴你的標準，所以我很注意，並且先從量開始減：例如早餐吃地瓜就只吃半個，蘋果半個，自打的豆漿一杯，這樣大致上熱量控制住了，如果肚子有餓的感覺就吃小黃瓜或芭樂這種低熱量的食物，當然只吃四分之一或小半個。我每天都會去運動，我七十一歲時加入，我有一般老人的通病，腰痛長骨刺、退化性關節炎等等，但我毫無畏懼的開始努力運動，一開始我的動作很慢，上下機台都不靈活，教練總是在一旁鼓勵：小心一點，慢慢來，不知不覺我已經可以做到該有的強度了。
從今年三月到現在已經運動了九個月，我感覺自己的健康增進不少，腳有力了，走路快多了，爬樓梯腳不再發痠。奇妙的是腰痛減少了、血壓也正常、體重減了十多公斤，穿衣服真的變好看很多。
其實最值得一提的是，可爾姿設計的運動方式令人喜愛，不停的換動作挑戰強度又能使心跳加速甩脂又健身，更讚的是可以到任何一家分店跨店運動。所以我每周四到六都在台中崇德跟河南店跨店，每次都感受到賓至如歸的盛情，也學到很多正確的資訊及使用力道的正確位置。走到任何分店時都聽到教練親切的叫著你名字真的好感動，我感受到經營者的用心以及團隊的和諧和努力，所以我要向像我一樣年長的朋友呼籲：忘記年齡、放膽運動，從慢的動作開始，對身體一定會有幫助，加油 ！年長的朋友，別擔心太晚了，只擔心不去做!
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