【圖文來源】Curves林口長庚店／家君
運動2年
從小到大我的體型一直都是偏瘦，但可不代表體脂肪是低的，體脂肪都累積在平時看不 太到的地方，如小腹…。也工作關係沒有運動習慣，長期累積下來，讓自己看起來越來越不健康，穿衣服也不好看。又因工作性質為24小時輪班的關係，隨著年齡 增加，開始感覺體力逐漸減退，尤其上夜班時更為明顯。
來到Curves之前有時會到戶外跑步，但是太陽太大或者颳風下雨都會成為不運動 的好理由，為了不讓自己繼續怠惰下去，下定決心加入Curves，會選擇這裡，就像他們平時在推廣內容的一樣，只要30分鐘，不會耗費太多自己的休息時 間，且不需管其他人眼光(因為都是女生)，這點對我來說很重要。
開始運動之後，對我的生活習慣改變很大，沒有運動之前我只管上班、下班、吃飯、睡 覺，只有在放假日時才會增加一些娛樂活動，而當遇到小夜班時，就會開始生活作息不正常，大夜班時更是嚴重，為了培養運動習慣，開始調整生活作息，小夜班有 小夜班的規律生活，大夜班也是盡量安排時間去運動；而原本不喝水的我，一天一天被教練們洗腦，喝水量也越來越多，原本不太流汗，現在運動時就會快速飆汗， 上班時的精神狀況，也有感覺改善了，雖然運動當下是辛苦的，但是由教練帶著大家一起努力，讓我覺得不是孤單的一個人，運動時也能抒發工作上的壓力及不愉快 情緒。
上述已有提到我不是需要減重需求而加入，我一直都想增重，曾嘗試過暴飲暴食、故意不動整天都在吃…等方式，但那都是不健康的，心理罪惡感也很重，於是我告訴自己，我來運動是為了健康及增胖(增加肌肉量)。
下表是我入會時及這個月量身結果，很明顯發現體重是增加的，最高時還達到48公斤，且年紀增加，但是脂肪沒有持續往上飆漲情形，這點令我很滿意，藉此機會分享，讓更多想運動、想嘗試卻又猶豫不決的女孩們看見，來運動是有益無害。
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