Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
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「基礎代謝」(Basal Metabolic Rate, BMR),是維持一個人生命所需的基本熱量,即使整天坐著、睡覺等靜態狀態也會消耗掉,佔60~70%。基礎代謝率會隨著年齡增長而逐漸下滑,所以需要維持規律的運動習慣,才能有效提高BMR。

尤其是透過肌肉訓練增加肌肉量,提高基礎代謝,而有效率燃燒脂肪。(請看下圖)

                                                       基礎代謝UP_官網用

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