「運動」雖非萬能，但是沒有「運動」萬萬不能!! (ㄟ…好熟悉的詞兒…)
「根據統計：台灣人平均一年看12次病，是美國的3倍。門診有8成會拿藥，一張藥單平均會有3.2種藥，也高過歐美國家的1到2種。醫生開藥大方，台灣人愛吃藥，被許多人質疑，是台灣成為「洗腎王國」的主因之一。」
觀察親友同事，看她們經常在吃藥或保健食品，為什麼呢?
經痛；睡不好；體質弱，動不動就感冒；調體質；減肥；預防感冒；膝蓋關節不舒服….一概先吃藥、吃保健食品再說。但是，真的必要嗎?
誠然，真的生病了，絕對是要就醫服藥的，而且有些慢性病的藥物非經醫師指示，不可擅自減量或停藥。但是，仔細想想，是否有些病痛的「原因」是因為我們的生活習慣不ok所帶來的結果呢：
攝食沒節制、愛吃甜食、不愛喝水、口渴了就喝含糖飲料、經常熬夜吃宵夜、下午茶、愛吃冰、亂節食、攝食營養素不均衡、用吃抒壓….；從來都不運動、久坐不活動、一直當低頭族、平常不運動週末狂運動…
等「累積」出身材及健康問題，只好花時間上醫院、長期吃藥…。如果倒過來：調整飲食習慣、經常運動、生活保持規律，就可以少花時間上醫院、少吃藥、少花錢買貴鬆鬆的保健食品了。
相信大部份的醫師都會勸病人要運動，畢竟「預防勝於治療」，若已有慢性病的人，也會因為持續運動而改善病狀，進而在醫師許可下減少用藥量。
就我們在Curves多年來觀察會員，每位會員來運動的目的不一，但是，包含減重、健康，在運動一段時間之後：
睡眠品質改善了、精神變好了、肌力肌耐力變強了、三高控制更穩定了、健康減重更漂亮了、感冒次數減少了、身體循環變好了、甚至經痛也改善了….；而且，也比以前開朗快樂。
運動是良藥，改善身體體質、促進健康的關鍵：
身體健康時，用運動維持，甚至更健康。
身體有疾病時，經過醫療後，適度加入運動，減緩病症。
心情不開心時，用運動紓壓，減少憂鬱。
讀書、工作希望更有效率，用運動促進腦細胞活躍。
疲倦易累、體弱，用運動增加肌耐力、促進循環讓精神變好。
睡眠品質不好，用運動改善。…..
多運動、攝食注重營養素、調整生活習慣，這樣就不需要平均一年看12次病了。 也毋須一直「備藥」。 除非有特殊疾病，否則，應該可以遠離藥物或保健食品，當個真正自然健康的人吧!!
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