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等忙完再運動嗎? 等變胖再運動嗎? 等身體覺得開始老化了再運動嗎?....
相信很多人聽過一句話：現在沒空運動、以後有空生病。
當然不要囉!!
那麼，不囉嗦，立馬來看看「持續運動」對照「從不運動」的循環圖：
● 持續運動→健康正向循環：
● 從不運動→健康負向循環：
● 持續運動→肌肉增加／減重塑身正向循環：
姐妹們，早運動、早健康、早享瘦；不運動、不健康、易肥胖，秋冬季來臨，很容易食慾大增，若持續運動（需要肌肉訓練＋有氧運動＋伸展運動兼顧），肌肉增加，基礎代謝率提高，燃燒體脂肪，即可養成不易變胖的體質。
秋冬季食慾好、加上衣服較寛鬆，很容易就肥胖上身而影響健康與身材，所以，在Curves運動的姐妹們，請務必聽教練的建議，持續運動才是上上策唷!!
● 持續運動→肌肉增加／減重塑身正向循環：
● 從不運動→肌肉減少／導致肥胖負向循環：
秋冬季食慾好、加上衣服較寛鬆，很容易就肥胖上身而影響健康與身材，所以，在Curves運動的姐妹們，請務必聽教練的建議，持續運動才是上上策唷!!
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