【圖文來源】Curves土城海山店
【會員分享】嵐郁
運動：10個月
體重：-6.2kg
體脂：-4.26kg
體圍：-26.3
運動經驗：
本身從事壓力較大的工作，又要輪三班，造成我飲食時間不固定，食量大的體質，再加上工作累，下班根本不想動，以前為了想要瘦，曾經試過兩種減肥方式：
一、 減肥藥：至專業的西藥減重門診掛號（每週1150元） 服用減肥藥後大大降低我的食慾，吃了七個禮拜後瘦了7~8公斤，停藥三個月胖了七公斤，恢復到原本體重，再過三個月，又再胖了3公斤，總共復胖了十公斤。
二、 慢跑：嘗試過無數次去運動中心慢跑，但每次持續都不到一個禮拜，而且每次只跑2~3圈，覺得一個人好無聊，就回家了。 另外，我有個朋友，每日跑兩個小時，持續4、5個月，減到10公斤，胸部卻小了2個Cup。
運動的分享：
因為即將邁入30大關，又剛好換了不用輪班的工作環境，今年年初決定自己一個機會，每天只要花30分鐘，讓自己運動，於是我加入curves，因為離家近，而且花了錢下去，所以我盡可能天天都來運動，起先運動兩個月就碰到過年，結果那個月增加了0.1公斤，但之後幾個月，就有突飛猛進的感覺，運動至今減了6公斤，體脂降了3%，親朋好友看到我覺得我明顯瘦了，甚至還有人說瘦到差點認不出來（是有沒有這麼誇張），以前總是寬鬆的穿著，現在已經敢穿合身的衣服和窄裙了！
想對會員說的話：想跟會員說： 偷偷跟妳們說，我在這運動期間，飲食沒有特別改變，但是每一次運動完30分鐘內都會喝乳清蛋白，有時候會破戒偷吃消夜，但也沒有變胖喔！雖然這是不好的示範，但我想表達的是，持續又規律的運動，會幫助你增加肌肉量，養成不易胖的體質，運動真的很好！！
想對Curves說的話：很高興能加入土城海山的Curves，這裡的教練都很活潑熱情，而且個個身材都好比例又均勻，跟著教練運動，就會把教練當成目標努力。
Curves的學員們，我們一起加油！
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