想減重,一想到要「斤斤計較」卡路里不免覺得麻煩,事實是必需「營養均衡、不過量」,才是健康飲食的關鍵守則,養成這樣的好習慣,只要掌握一天大約攝取的熱量即可,就不用餐餐計算太細項的卡路里,加上持續Curves肌肉有氧伸展運動,好健康、好身材就是妳唷!!
在「國民健康署」網站中,有很好的飲食建議,今天,可以先來測一下「飲食行為測量表」,看看自己的飲食行為如何:
http://health99.hpa.gov.tw/OnlinkH…/Quiz_EatingBehavior.aspx

                           

 

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