【圖文來源】Curves新莊新泰店
【會員分享】怡文
在Curves規律運動兩年多，次數與強度都達到要求，但嚴格說來體重真的沒什麼大變化，只有體圍尺寸小了點，且上上下下的；今年過年後的量身甚至飆破一開始來運動時的數字，這真是晴天霹靂！！
運動這麼辛苦居然最終還變胖了！完全與當初運動的目標背道而馳啊！！那我這麼辛苦到底是為什麼？！
悲傷的我也只能努力說服自己接受現在的樣子，就算瘦不下來，起碼維持現狀吧！....
上個月搭配乳清蛋白推出了30天的激瘦養成計畫，彷彿看到一線希望的我立刻報名，希望能成為被抽到的那位。謝謝Ring選了我當她的小羊，她真是個嚴格積極、但有耐心和愛心的教練，除了每次運動的陪伴與耳提面命，沒運動的時候也離不開Line的監控與鼓勵，常跟我分享正確的觀念與訣竅。
她告訴我，她對我有信心，要我相信自己也相信她！ 因為這句話，即使三餐都要誠實記錄飲食內容，每次要做進階運動（我敢肯定Ring的嚴格要求絕對是新泰店第一名！）當下真怕自己會餓壞且因為不能吃美食而得憂鬱症，也怕做這麼強的運動會肌肉酸痛筋骨拉傷…但為了我的好勝心，也為了不讓Ring輸掉這場賭注，可是咬牙拼了！
寫飲食日記讓我驚覺，以前「自以為」吃不多，實際上吃得還真多，因此當我不自覺得要吃三餐以外的零食點心時，一想到連這也要記錄，怕吃太多空格寫不下太丟臉了，立刻放棄想吃念頭，用喝水替代。
出乎意外的，第二週開始，沒這麼嘴饞也很容易就飽了，用腦袋與意志力吃東西，能不被慾望所轄制，不但沒有餓到受不了當然也沒憂鬱症；每次的運動都使盡吃奶的力氣卻還是一直被Ring叨念再用力一點、再高一點、再低一點…當下累到翻白眼心理好多OS，兩圈做完腿軟手軟都快站不起來了。回到家已經晚了，若是以前一定要吃個正餐的，現在改喝杯酸甜的乳清蛋白，不但能修復肌肉、更能增加飽足感，再吃一些蔬果，就結束了晚餐。
當肌肉訓練開始看見成效，最後的量身結果也出乎意外，一個月內體重-2.8公斤、體脂-2.67公斤但肌肉卻只-0.2公斤，以往瘦的多，肌肉也跟著掉的多，再胖回來的全都是脂肪，實在懊惱！但這次瘦的幾乎都是脂肪，想來是乳清蛋白的功效吧！！
這次比賽讓我深刻的體會到：我的身體不需要這麼多東西！我戒掉了最喜歡的炸物、沾滿醬料的烤物、三餐中間幾乎不吃點心，不吃甜食，一開始真的覺得減肥好痛苦，但長期以來的壞習慣被改變後，心情沒有因為不能吃美食而失落，反而因為吃的健康對身體好而覺得開心。
嚴師出高徒，衷心的感謝Ring一直在身邊鼓勵我、幫助我、給我信心！現在我不再認為自己瘦不下來了，只要乖乖跟教練配合，養成飲食的好習慣、持續做一定強度的運動、吸收正確的健康資訊、再搭配乳清蛋白，相信一定能持續邁向目標，當個健康漂亮的女人！！
新泰店0516 怡文
她告訴我，她對我有信心，要我相信自己也相信她！ 因為這句話，即使三餐都要誠實記錄飲食內容，每次要做進階運動（我敢肯定Ring的嚴格要求絕對是新泰店第一名！）當下真怕自己會餓壞且因為不能吃美食而得憂鬱症，也怕做這麼強的運動會肌肉酸痛筋骨拉傷…但為了我的好勝心，也為了不讓Ring輸掉這場賭注，可是咬牙拼了！
寫飲食日記讓我驚覺，以前「自以為」吃不多，實際上吃得還真多，因此當我不自覺得要吃三餐以外的零食點心時，一想到連這也要記錄，怕吃太多空格寫不下太丟臉了，立刻放棄想吃念頭，用喝水替代。
出乎意外的，第二週開始，沒這麼嘴饞也很容易就飽了，用腦袋與意志力吃東西，能不被慾望所轄制，不但沒有餓到受不了當然也沒憂鬱症；每次的運動都使盡吃奶的力氣卻還是一直被Ring叨念再用力一點、再高一點、再低一點…當下累到翻白眼心理好多OS，兩圈做完腿軟手軟都快站不起來了。回到家已經晚了，若是以前一定要吃個正餐的，現在改喝杯酸甜的乳清蛋白，不但能修復肌肉、更能增加飽足感，再吃一些蔬果，就結束了晚餐。
當肌肉訓練開始看見成效，最後的量身結果也出乎意外，一個月內體重-2.8公斤、體脂-2.67公斤但肌肉卻只-0.2公斤，以往瘦的多，肌肉也跟著掉的多，再胖回來的全都是脂肪，實在懊惱！但這次瘦的幾乎都是脂肪，想來是乳清蛋白的功效吧！！
這次比賽讓我深刻的體會到：我的身體不需要這麼多東西！我戒掉了最喜歡的炸物、沾滿醬料的烤物、三餐中間幾乎不吃點心，不吃甜食，一開始真的覺得減肥好痛苦，但長期以來的壞習慣被改變後，心情沒有因為不能吃美食而失落，反而因為吃的健康對身體好而覺得開心。
嚴師出高徒，衷心的感謝Ring一直在身邊鼓勵我、幫助我、給我信心！現在我不再認為自己瘦不下來了，只要乖乖跟教練配合，養成飲食的好習慣、持續做一定強度的運動、吸收正確的健康資訊、再搭配乳清蛋白，相信一定能持續邁向目標，當個健康漂亮的女人！！
新泰店0516 怡文
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