"斤斤"計較體重嗎? 請拿支筆，來計算一下自己的標準體重、看看是否過胖或過瘦吧!
● 方法一：根據「世界衛生組織計算標準體重」法 :
男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝標準體重
標準體重正負10%：正常體重
標準體重正負10%~ 20%：體重過重或過輕
標準體重正負20%以上：肥胖或體重不足
● 方法二：標準體重＝身高(m)×身高(m)×22
● 超重嗎? 超重計算公式及其所代表的胖瘦意義：
超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%
★超重百分比：代表意義
大於＋20%：肥胖
20%~10%：體重過重
＋10%~－10%：正常
－10%~－20%：體重過輕
小於－20%：過瘦弱小
根據統計，約有42%的人覺得自己過胖，需要減肥。
所以，想要減肥的人，最好先有理想體重、體脂的概念，千萬不要減了體重、也減了健康唷!
文章轉貼自:http://curveslike.blogspot.tw/2014/11/blog-post_3.html
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