Curves 可爾姿 中和南勢角店

2015年夏天，讓我們熱情揮汗，在Curves一起締造60天 全台50萬次運動的紀錄!!

開始美力運動的旅程很令人興奮，能夠堅持規律的美力運動更是一件令人驕傲不已的事！

自從Curves推出乳清蛋白之後，受到很多會員的喜愛，已列為日常必備品，因為既營養可口，對身體補充蛋白質非常完整有幫助，但是也有部份會員對於同樣是補充蛋白質的無糖豆漿和Curves乳清蛋白有何不同不是很理解，所以，小編列為一篇貼文如下：

Q：我平常運動完都喝豆漿補充蛋白質，所以，喝豆漿就好了呀，不是嗎?

【Curves乳清蛋白粉】適合飲用的對象是哪些人呢?

● 希望肌肉增加的人。
● 有規律運動習慣的人。

如前篇貼文所言，乳清蛋白粉可以補充我們身體對於蛋白質的需求、並且避免為了要有足夠的蛋白質而吃下太多食物熱量。

但是怎麼攝取乳清蛋白粉呢? 我們要有正確的觀念喔~（請往下看...）

朋友們，根據前一篇文章《肌肉訓練+補充蛋白質=打造黃金易瘦體質!! 》，我們知道攝取蛋白質的重要性，每天要攝取足夠的蛋白質，才能讓身體有足夠的營養，補強肌肉充分燃燒體脂肪、預防許多慢性病及身體老化狀況。 （http://curveslike.blogspot.tw/2015/03/blog-post_5.html）

現在，根據您的體重來計算一下，您每天需要攝取多少蛋白質?

給自己加分吧!!
聰明建立黃金瘦體質，必需「增加肌肉量＋充分的蛋白質」!!

朋友們，肌肉是我們體內的黃金組織，雖然因為年齡增長、荷爾蒙的關係會逐年減少，但是我們可以藉由"肌肉訓練"來長肌肉，提高基礎代謝率，燃燒體脂肪，形成不易變胖的體質，"肌肉"的多寡對我們身體的整體運作，是不是很重要呢?
看看下面的圖就能理解囉~

【圖文來源】Curves士林店 / 丸子教練

很多人都知道，要健康減重，就是「少吃多運動」，這是個概念性的說法，有時候過與不及反而對身體不好。

少吃? 不如均衡飲食不過量；多動，也可以聰明運動，選擇有效率的運動方式才是最重要的。

經常說減肥要控制熱量? 這句話要修正一下喔~為什麼?
是的，問題在於，您所控制的熱量裡，是否有符合「均衡身體所需的營養素」?

「當我們從事運動燃燒多餘熱量時，脂肪消耗的部位是「全身性」的，不會因為針對某些部位特別運動而消耗掉該部位的脂肪。」(運動生理學網站/張振崗博士)

肌肉訓練有助全身性雕塑，擁有漂亮曲線。

想要降低體脂肪率，最好的方法就是：消耗熱量＞攝取熱量，但是也必需營養均衡＋持續有效率的運動，才能正常消耗熱量，以免有損健康唷～