Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
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目前分類：減重塑身 (86)
- Dec 19 Fri 2014 14:49
什麼成果才是成果?
- Nov 28 Fri 2014 16:34
從全球21億過重人口範圍離開，反擊肥胖逆轉勝!!
今天，在報紙上有一則新聞：「肥胖的代價，每年2兆美元：在15年內，全球肥胖人口將攀升至五成，造成經濟損失與鉅額健保負擔。」
專家指出，全球有21億人口過重，比營養不良人口多2.5倍。世界衛生組織已將肥胖列為流行病。而且，每年有280萬個死亡病例歸因於過重。
- Nov 28 Fri 2014 16:20
找出內在動機,是成功減重最有效的方法!
朋友們，減重，您可以一直反反覆覆、或者一直尋尋覓覓減肥方法、或者乾脆放棄。
但是，請您好好愛自己!!
反反覆覆，讓我們失去信心；尋尋覓覓，讓我們白白浪費時間；放棄，只會衍生更多因肥胖帶來的問題。
- Nov 13 Thu 2014 15:39
重量訓練增加肌肉，「吃掉」卡路里
唯一能改變基礎代謝只有肌肉的多寡。每磅（約半公斤）肌肉可幫你每天燃燒30卡，「是全時間在消耗，即使在睡覺時，也能消耗熱量，」師大體育系教授卓俊辰解釋。
但肌肉流失的速度令人心驚。在前更年期（premenopauce），每年開始流失半磅的肌肉，進入更年期後，肌肉每年流失1磅，如果不特別注意，65歲時將流失全身近半肌肉，基礎代謝變慢200～300卡。
好消息是，增加小小的肌肉就可以恢復新陳代謝。美國杜夫大學發現，平均每個女性只要進行重量訓練12週，就能增加肌肉3磅，就可以幫忙「吃掉」每天15％的卡路里，約300卡（一碗飯），不僅不增加體重，更可能因此而減重。
- Nov 12 Wed 2014 16:10
"斤斤"計較體重,是否過胖或過瘦?(體重篇)
- Nov 07 Mon 2011 23:03
什麼運動可以幫助你脫離長期節食，成功減肥擁有完美身材?
如果不需要長期的節食，卻能擁有完美的身材，妳願意付出什麼代價？
值不值得妳一週花三次，每次30分鐘呢？
妳是否想要從辛苦、單調的長期節食中解放呢？
Curves (可爾絲) 給妳的承諾，是其他減重方法所無法提供的！
