<圖文來源>Curves台中大墩店／玉婷
運動時間：一年5個月／體重：－8.4kg／體脂重：－4.99kg／總尺寸：－39.5cm
沒想到我也有分享瘦身心得的一天! 記得以前運動時看著Curves的會員分享，我都覺得自己不可能寫分享文，因為我總認為自己其實也不是特胖，效果應該不驚人。直到前陣子教練跟我一起回顧剛開始運動時的成績，我整個大驚!!! 之後翻到舊照片，我才從自己的幻想中清醒，原來我以前真的…很胖!
<圖文來源>Curves台中大墩店／姿妤
運動時間：1年6個月／體重：－14.6 kg／體脂重：－8.59 kg／總尺寸：－80.5cm
加入Curves已經一年半了。剛開始的前半年雖然很努力，維持每週四到五次運動，但因為飲食沒控制，體重從80公斤蹭蹭蹭的往上增到86公斤。每個月量身時曾經埋怨過自己，雖然吃得有點多，但是明明有努力運動，怎麼體重還一直往上升！覺得懷孕生孩子真是討厭，也開始討厭喝牛奶跟豆漿，覺得不喝還好，運動後一喝體重還繼續往上蹭了2公斤！
<圖文來源>Curves樹林店／若琴
運動時間：105.12~106.3／體重：58.8 kg → 55 (－3.8 kg)／體脂率：33.7% → 31.4 (－2.3%)／
肌肉量：23.8% → 24.5 (＋0.7%)／體脂重：19.81 kg → 17.27 (－2.54 kg)／身體年齡：54 → 50
<圖文來源>Curves蘆洲徐匯店／靜琪
運動時間：105.5~106.3／體重：－1.5kg／體脂率：－2.7%／體脂重：－2kg／肌肉量：＋1.4%
2016年5月經由朋友的介紹和建議，我參加了可爾姿會員並加入運動的行列。
<圖文來源>Curves高雄大昌店／姿伶
運動時間：105.9~106.7／體重：85.4kg→64.7（－20.7kg）／體脂率：43.7%→29.8（－13.9%）／
體脂重：37.3kg→19.3（－18kg）
以前的我很懶得動，也非常的愛吃，不知道什麼是飽，總是吃到肚皮快撐破了才停止! 在我來Curves之前，我胖到89公斤，體脂肪更是高達50%，我還不覺得怎麼樣，大家都說我胖胖的很可愛!!只是瘦下來更好看。這句話聽了千百次，也總是不以為意。
某天開始覺得很容易累，腿也是超級沒力，心肺功能也很差，覺得自己還年輕阿，怎麼走一點路就覺得痠覺得喘，像個老人家，而且婦科也不是很好，打個噴嚏大笑一下就…妳們懂的(羞)。而且因為體重關係，所有的重量都在我的膝蓋跟腳踝，所以很容易疼痛。開始覺得….好像該運動了，但還是一直沒有一個目標跟運動的方法，所以放棄了。
會加入Curves是因為媽媽的關係，因為看到媽媽的身體狀況有明顯的改善也覺得媽媽明顯的瘦了，突然覺得我好像真的該運動了，而且一次只需要30分鐘，又全部都是女生，對於我這種很懶惰又沒自信的人，應該很容易養成運動習慣! 就毅然決然的走進Curves，開始我的運動人生。
四年前因為工作繁忙的關係，不但體重直線上升，原本的瓜子臉也逐漸變成肉餅臉。正當感嘆歲月不饒人的時候，有朋友介紹我到Curves體驗看看，沒想到一試成主顧！光復店明亮的環境、熱情的教練，以及活潑有活力的氣氛，讓我當下就決定要加入健身的行列。
在參加Curves以前，我參加過有氧舞蹈、拳擊有氧、瑜伽和飛輪等課程，但是效果都不明顯，也讓我沒有動力再繼續。但是在Curves的運動環境中，經由教練的專業講解，我深刻的體悟到重訓與有氧搭配的重要性，原來不是拼命跑跳就有用。肌肉的訓練非常重要，要有足夠的肌肉量才有辦法提昇基礎代謝率、燃燒脂肪，再加上每週強弱的交替運動，讓我九個月後順利拍出美美令人稱羨的婚紗照。
在Curves持續運動了這麼長的一段時間，我一直維持著每週四到五的次數，很多朋友都很驚訝我怎麼做到的，其實很簡單，就是「習慣」而已，讓運動成為生活中的一部分。就算我工作再累再忙，我還是會堅持來Curves報到，因為運動可以讓腦袋活化、腦內會分泌快樂的多巴胺激素，可以把當天工作的疲憊一掃而空。生理跟心裡同時都兼顧到了，又不用去外面風吹日曬，所以我非常享受在Curves運動的時光。
<圖文來源>Curves蘆洲徐匯店／麗澐
運動時間：105.4~106.1／體重：58.3kg→51.9（－6.4kg）／體脂率：33.6%→30.7（－2.9%）／肌肉量：23.8%→24.6%（＋0.8%）／體脂53：19.59kg→15.93kg（－3.66kg）
我在105年4月時加入Curves，當時是因為我女兒開始在Curves工作，說我太胖了要來運動，這有點激怒了我。我沒想太多，覺得試試看也無訪，於是開始了我的運動路程。
從104年初開始，我的腳就因為足底筋膜炎疼痛就醫，但狀況卻日漸嚴重，最後不良於行。當時醫生建議開刀治療，讓我心情極度低落。
105年7月中，我在公園散步時，偶然遇到Curves教練並給了我一張體驗卷，因而認識並加入Curves。起先只是抱著試試看的心態，但經過教練細心的教導及陪伴，來Curves運動只有短短半年，我的足底筋膜炎卻完全好了，腳也可以做拉筋及伸展運動。不只這些，我發現身體也變軟Q了，以前不能彎腰，現在彎腰連手都可碰到地。
每當我心情不好，就會想來Curves以運動解悶，因為運動過程中教練會分享心情、陪我們運動，不知不覺我的心情就好了；當我疲憊時就想運動，因為教練的指導會讓我肌肉放輕鬆，不再需要按摩了；當我感冒時，器材的使用讓我身體能快速復元，甚至不用靠吃藥就能復原。還有，我因運動及器材使用讓我再度成為美少女，不只身材有曲線、體重減輕，肌肉也有力了，不再只是飼料雞。每每同事朋友看到都稱讚：「哇!你變漂亮了!」讓我更有自信心了。
【圖文來源】Curves永和永安店／素妹
之前的我從不願面對自己的體重節節攀升，自從下定決心來到Curves，如今已經一年三個月了，雖然體重並未有大幅度的減少，但是過敏的狀況舒緩不少，不再是季節轉換就噴涕打不停，而且就連以前爬樓梯就會氣喘吁吁的糗樣也不再發生了！最重要的是除了心肺功能變好，體力與精神也相對提升了！
【圖文來源】Curves新莊新泰店／靖芬
運動：1年多／體重：63.2kg→59.5kg／體脂：37%→34.9%／總體圍：515cm→506cm
當初選擇加入Curves的原因，是因為自從生完小孩之後，體重就一直有增無減，常常讓人以為一直在懷孕，因為身形腫、肚子大，想減肥了，卻給自己一堆藉口，「今天吃明天減」的惡性循環想法，身體也因為肥胖而很容易累。
【圖文來源】Curves土城中央店／秝娟
如果早認識Curves ，就不會一直在減肥的路上跑來跑去，天生是家族型的胖子一族，長期愛減肥，甚麼手段都嘗試過，但是只要一停沒多久又回來，超沮喪的。
最後就是接受它，年紀越來越大，健康才是重要的，Curves的運動健康理念正是我所需要的，很輕鬆又開心，只要自己把健康的觀念導正，配合堅持，美麗與健康將是在那不遠處等妳呦。
【圖文來源】Curves台中河南店／鉯潔
體 重：55.6kg→52.2kg（－3.4kg）／體脂率：22.6%→18.7%（－3.9%）／肌肉量：29.5%→31.2%（+1.7%）／體圍：400cm→387cm（－13cm）／身體年齡：22歲→18歲 （－4歲）
由於之前工作關係，三餐不正常也時常吃消夜、晚睡晚起、作息不正常免疫力不好搞得常常到門診看感冒。也在不知不覺中體重體脂持續上升中…
2015年加入Curves當教練後，以身作則開始規律的三餐、注重喝水量(體重X40)、一周三次的Curves運動，作息正常加上運動後身體開始慢慢變好，鼻子過敏、感冒也不再纏身，精神體力變好讓我可以在工作上更有活力帶動姊妹一起運動。
【圖文來源】Curves台中大墩店／文麗
運動時間：1年2個月／體重：－18.6kg／體脂：－3.4% (－9640g)／肌肉：＋1.8 %／總尺寸：－77.5cm
蛻變後的文麗(右)，非常漂亮有精神
馬甲線，又稱為川字線或11字線，是腹部平坦的最棒呈現。表示沒有「贅肉」、有「肌肉線條」，出現在肚臍兩側2條垂直的腹直肌肌肉線，整個腹部看起來像馬甲，所以被稱為馬甲線。
如何練成馬甲線? 首先採取每週規律的重量訓練(加有氧、伸展)提高基礎代謝率，燃燒累積過多的體脂肪，記得唷～全身的肌肉都要練!!
以Curves而言，12台器材每一台都要練，才能全身勻稱訓練並消脂，其中有幾台可練到腹肌，朋友們只要認真在每一台器上，然後認真伸展，還有飲食控制（清淡少油脂、營養均衡、多喝水），有一天照鏡子時，就會驚呼WOW~我的馬甲線~出現啦!!
以下是Curves教練的分享，不只瘦到理想體重，也練出夢寐以求的馬甲線!!
【圖文來源】Curves樹林店／思諭
運 動：105.8.1~105.12.22 (約5個月)／體重：67kg → 55.9kg ( －11.1kg)／體脂率：33.4% → 26.3% (－7.1%)／骨骼肌：25% → 27.7% (＋2.7%)／總體圍：538cm → 478.5cm (－59.5cm)／身體年齡：42歲 → 29歲 (年輕13歲)／內臟脂肪：5 → 2
因為懷孕時期不斷的以”養胎”為由瘋狂大吃大喝，肥胖食物我都沒在忌口！想吃就吃，以至於到生產的前一天產檢體重居然高達79公斤，爆肥了21公斤。
【圖文來源】Curves嘉義體育店／嘉琳
運動：1年左右／體重：71.6kg→55.2kg（－16.4kg）／體脂率：36.1%→19.1%（－17%）／體脂重：25.8kg→10.5kg（－10.5kg）／體圍：553cm→472cm（－81cm）
2015年8月19日我加入Curves時是因為我正接觸空中瑜珈，因臂力不足根本無法吊繩高舉，讓我極為挫折，於是求教擔任物理治療師的大女兒(林依依已是Curves林口店的會員)，女兒略微介紹健身房的器材，特別告訴我Curves健身房內那一台Bicep/Tricep強調上腕二頭肌及三頭肌之訓練，以及另外二台運動器材Shoulder Press 及AB/Back可分別鍛鍊我的斜方肌、三角肌、背闊肌及腹肌、豎脊肌群，當時Curves給我第一印象是：對於一心想在吊床上自由翻轉的我，這裡所提供的運動器材正是為我量身規劃的體能訓練呀！
【圖文來源】Curves台中大墩店／更姚
運動:1年1個月(241次)
我愛可爾姿!尤其是可爾姿大墩店親切又可愛的教練們!記得去年差不多也是在這個季節(11月份)，看著自己肚子的三層肥肉心想著都到這個年紀了再不好好運動真的不行，之前為了減肥節食導致現在容易手腳冰冷，不只是為了自己的身材著想，更重要的是為了自己的身體健康著想!
【圖文來源】Curves板橋府中店／寶華
我原是個上班族，所以生活簡單而規律。自從65歲退休後，就開始晚睡晚起，再加上隨時準備喜愛的零食滿足口慾。不知不覺體重飆升，才警覺到不對勁，加上腰痛及右腳關節退化，檢查時醫師說肌力低於正常值，我想到自己坐在輪椅上的樣子，理智告訴我只有努力才能救自己。
有一天聽廣播找到營養師諮詢，才知道非常的貴，而且需要靠吃某種東西來達成，我拒絕這樣的減肥。後來發現我朋友冠伶身材越來越好，再加上教會姊妹也告訴我她在Curves運動是個不錯的運動中心。
