Curves台中崇德店／憲貞 運動時間：1年10個月 (運動388次)／體重：－5.2kg／體脂率：－1.1%／體脂重：－2.38kg／肌肉量：-0.1%／總體圍：－28cm
嚐盡中西醫減肥、埋線、禁食，結果體重一路上升，樓梯爬到2樓就喘不過氣，經過FB得知Curves可爾姿訊息，加入後積極運動，成果沒瘦反而胖…
因為想說有在運動所以燒烤拼命吃。後來經過教練飲食衛教及運動衝刺調整，慢慢地周邊朋友異口同聲說我瘦了，讓我更加有信心，即便舊疾骨刺發作，痛到無法騎機車、無法翻身，還是忍痛綁著護腰到可爾姿運動，運動前先吃止痛劑，更衣上場運動，感謝教練特別注意我的病況做調整，指導練核心，復健科醫師說你的觀念很好，沒因為疼痛而停止運動，反而更認真練核心和肌耐力。因為運動讓我困擾已久的腹脹問題也改善，可爾姿讓我現在可以喝牛奶，豆漿ㄟ，腸胃蠕動變好，乳製品我終於可以吃了。秉持著一週4次運動，慢慢改善病況。我愛可爾姿，更愛教練喔！
Curves樹林店／淑萍 運動時間：2年2個月 (運動456次)／體重：－9.6kg／體脂率：－11.1%／體脂重：－8.98kg／肌肉量：＋4.9%／總體圍：－67.5cm
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終於瘦了！再加入Curves的兩年後，連我自己也覺得神奇。 從踏入Curves那天到開始瘦的兩年，我曾經幾次想離開這個環境找尋其他瘦身方式，原因無他，就是瘦不下來…體重一直維持在60KG左右。每週運動2~3次，沒有吃宵夜的習慣、生活作息正常、不菸不酒吃的東西也都差不多，看見其他會員分享幾個月或一年餘便有成效，為何我的體重與體脂肪卻一樣的堅強？只有羨慕季妒恨啊！也不免懷疑這樣的運動方式是否適合自己，幸好我堅持住了！下面是幾個力行的錦囊，分享給各位姊妹: |
Curves楠梓加昌店／慧丹 運動時間：0年7個月 (運動100次)／體重：－1.4kg／體脂率：－0.2%／體脂重：－0.6 kg／肌肉量：＋0%／總體圍：－11cm
會來Curves可爾姿運動主為健康因素，起因於身體在105年底，因不適檢查結果為乳癌二期，經切片確診是惡性腫瘤，又於106年底復發。體悟到提升免疫力，需雙管齊下，要改變生活習慣，遂於治療(手術、化療、標靶、放療)告一段落後，找尋附近健身房，最後選擇Curves。
喜歡的原因是女性健身房較有安全感。運動時教練在身邊對於不正確的動作會隨時提醒導正，減少運動傷害情形。器材為油壓式，對於癌症治療後(或治療中)體力欠佳是不錯的選擇。運動中對教練提供的健康知識，如運動後要補充蛋白質、水分補充量及保健常識很受用。透過每個月量身不僅可驗收運動果，還可不斷檢視攝取之營養是否充足？提升肌肉量、降低體脂量，並量測脈搏知道每次運動是否達到所需之強度，是很完善的運動規劃。
Curves台中崇德店／佳美 運動時間：7年3個月 (運動1610次)／體重：－10.8kg／體脂率：－4.7%／體脂重：－6.68 kg／肌肉量：＋1.6%／總體圍：－45cm
跟Curves相識在7年前，那時候因為工作壓力大、睡不好、代謝不好，連帶的整個人看起來狀況很差，想運動也覺得懶、累、沒時間。所幸，在一次下班途中拿到傳單，看到上面的介紹，心想只要30分鐘就可以完成想運動的心願，這不就是我想要的嗎？所以就毅然決然的加入。
跟一般人一樣，一開始要養成運動習慣，真的很不容易，但是教練們會很細心的在我想要怠惰的時候電話提醒要記得來運動，一直過了快3年，才變得不需要教練提醒，每天下班後就自動自發到Curves運動，一天不到Curves就會覺得好像有甚麼事沒做一樣。
Curves台中崇德店／雅莉 運動時間：3年7個月 (運動683次)／體重：－5.7kg／體脂率：－5%／體脂重：－4.21 kg／肌肉量：＋2.1%／總體圍：－20cm
過去曾以代餐減重的關係，只要正常吃晚餐就會開始慢慢復胖，所以後來晚餐都只能吃少量水果以取代代餐，那段時間雖有嚐試做快走、慢跑等運動，但效果始終不佳。
在一次偶然的機會下與同事閒聊，得知同事有到Curves練肌肉，當時提及有氧運動搭配肌肉訓練一起練、效果會比較好，所以我就抱持著試試的心態來到Curves。
Curves中港英才店／淑楹 運動時間：2年1個月 (運動149次)／體重：－2.1kg／體脂率：－2.4%／體脂重：－1.9 kg／肌肉量：＋1.2%／總體圍：－3cm
102年10月已經是Curves崇德店的會員，因為103年12月搬家的緣故而離開。
Curves的好我知道，但人性本懶散…內心告訴自己，已經花1年3個月養成運動習慣了，就不要每個月再花1380元，只要在新家附帶的健身房裡自己運動就好(五星級的健身房加有教練的游泳池)，每個月管理費都繳了，順便維持健康一舉兩得。
Curves台中崇德店／駖崴 運動時間：3年8個月 (運動1009次)／體重：－9.2kg／體脂率：－3.7%／體脂重：－6.14 kg／肌肉量：＋1.5%／總體圍：－28cm
當我在Curves入會的那天起，我就知道”永不放棄”！
當104年5月我加入Curves會員的那天起，我就告訴自己要開始運動了，不管喜歡與否累與不累，我都得一步一步地邁向健康、活力、自信與美麗，並且永不放棄。
<圖文來源>Curves左營高鐵店／素香
十二年前，53歲的我與先生和四個乖巧的兒女一起經營乾洗店，原先幸福的生活，突然一夕間轉了彎、變了調，美好的中年生活自此成了孤兒寡母的日子。
那是個兒子與父親談天說地的美好夜晚，在剛到竹科工作的兒子回到家與父親的促膝長談後各自回房睡覺，沒想到丈夫竟然一睡不醒。發現他的時候，身軀冰冷，已撒手人寰。
<圖文來源>Curves土城中正店／秀秀
“運動”這兩個字，在我的字典裡，好像一直找不到，不是工作忙就是家裡事情太多，反正就是沒時間運動，藉口一大堆，直到最近，常聽到長輩們，常常為了骨頭、關節、痠痛受害，我才驚覺該運動了，我不想老了也變成和他們一樣，為了身體健康，再辛苦、再沒有時間，也要開始運動了，所以就開始尋找運動的場地及方法。
剛好在住家附近，看到Curves可爾姿的廣告，覺得好像不錯，於是就鼓起勇氣，進店詢問教練，把我想要的請教教練，也順便問了一下其他學員去運動的心得，學員們都很熱情地告訴我，自從到可爾姿運動精神體力都變好了，心情也變快樂了，看到學員們，每個人都那麼有自信，所以就姑且一試。
Curves楠梓加昌店／心怡 運動時間：0年5個月 (運動40次)／體重：－3.6kg／體脂率：－2.2%／體脂重：－3.0 kg／肌肉量：＋1.3%
這幾年的體重直線上升，帶來的後遺症除了無法找到適合的衣服穿，經常性的頭痛、每個月的感冒以及每周周期性的不適，讓人覺得活得不愉快。我想除了體重問題，生活上的種種壓力也是原因之一。
再來，毫無節制的飲食習慣，晚上可以一路吃到10點半，滿足了口腹之欲卻讓身體負擔很大。有時也不是肚子餓，就是想找東西吃，一定要裝慢慢的才肯罷休。如此周而復始、惡性循環，過重的體重導致小毛病不斷。
Curves新竹民生店／立珩 運動時間：6年5個月 (運動1037次)／體重：－5.7kg／體脂率：－3.8%／體脂重：－4.0 kg／肌肉量：＋1.1%／總體圍：－37.5cm
加入Curves至今已6年5個月，這應該是我人生中最有毅力的一件事了吧！
當初會想要開始運動，除了受不了自己越來越胖之外，更重要的是驚覺到膝關節似乎有退化的跡象，蹲下去根本無法自行站立，這讓我非常SHOCK，覺得不能再這樣下去了。
<圖文來源>Curves前鎮民權店／素真 運動時間：2年0個月／體脂重：－1.95 kg／肌肉量：＋1.8 %
來Curves不知不覺快2年了，當初會加入是被廣告招牌吸引，心想“30分鐘消耗500大卡”天啊太吸引人！“心動不如趕快行動”！在Curves的肌肉訓練中，我發現自己的肌肉變緊實了，人更有精神、體力也進步了。
每天一下班第一個想去的地方就是Curves，短短30分鐘的訓練不僅滿足一天運動量的需求，也可以紓解一整天的疲憊，加上甜美的教練惠講授很多運動、營養、健康飲食的觀念，收穫可是非常多呢！
<圖文來源>Curves梓楠加昌店／王鈅 運動時間：1年2個月 (運動212次)／體重：－20kg／體脂率：－5.6 %／體脂重：－10.01 kg／肌肉量：＋2%／總體圍：－7cm
加入Curves之前，因上班時間的關係，導致生活作息不正常，工作型態為夜班又加上做二休二，使得生理時鐘及睡眠品質不佳。總在下班後身體呈現累癱狀態，況且當時身體的代謝已出現了問題；像是水腫、肥胖…..等，吃什麼都胖，連喝水也是，重點是在購買衣服的尺寸越買越大。
當下才發現自己的體重到達人生的最顛峰83kg，後來透過飲食及運動改變了自己，當時很幸運的是家裡附近開了一家Curves，經好友介紹後，就開始有了運動習慣，一週內只要有空就會來，但那時的自己在器材上的技巧是如此生疏，不過在教練的細心教導下讓我清楚知道每部器材所訓練到的肌肉位子，使我更加努力運動。
我認識了一個朋友她在台北的Curves可爾姿分店運動長達一年，經由她的推薦我找到了離住家比較近的分店-岡山，打電話去詢問後聽到是純女性的運動空間再加上能協助我達到雕塑身形，我立馬答應邀約體驗。
剛開始腦海中一直不斷出現飲食迷思，每次的量身面談都不太相信教練說的話，依舊照著自己的飲食步調走，直到有一天嘗試了教練提供的飲食方針，我不但體脂肪下降整個人體態也變得比較好看、肌肉也變得更緊實了，真的覺得很不可思議！也因為這樣我愛上了運動，透過每週的肌肉訓練讓我心情變得更加開朗，睡眠品質也改善不少，讓我聰明吃，健康瘦，找回年輕時的我。
正確的飲食觀念加上教練專業的指導，每週規律的安排肌肉訓練，我相信妳們一樣也可以達成黃金易瘦體質，加油！
<圖文來源>Curves前鎮民權店／麗芳 運動時間：0年6個月／體脂率：－2.8 %
當初會加入Curves是因為想和家人一起運動，結果成果比去運動場走路還有效！目標是想讓身體更健康、體重能下降。
透過Curves的肌肉訓練，讓我腰腹圍更緊實、身形更好看、體脂下降，讓我更有自信了！
<圖文來源>Curves台中崇德店／晴澐 運動時間：1年2個月（運動167次）／體重：－10.5 kg／體脂率：－2.1 %／體脂重：－5.12 kg／肌肉量：＋0.2 %／總體圍：－32.5
2017年6月1日在Curves運動開始前，原本就有在爬山、跑步運動的習慣，但是後來發現身體健康狀況沒有改善，膝蓋越來越痛，而且身形線條也越來越大且強壯，導致膝蓋負擔也愈大，所以爬山跑步的次數逐漸減少，因為膝蓋無法負荷載重力，讓我很容易水腫，運動過多就會氣血不足，所以會去找中醫調氣血，這些年反反覆覆依然無法解決問題。
20多年前我原本是吃不胖體質、身型修長，自從開始做不孕症治療，必須打賀爾蒙針，身體異常代謝變慢也開始變形，後來回醫院複診，醫生建議我要把身體累積的毒素排出，可以找專業健身教練有計劃性的運動，練肌肉來讓身體基礎代謝率提升、體脂下降，這樣可以健康瘦身又會美麗。
<圖文來源>Curves台中崇德店／媄媜 運動時間：4年7個月／體重：－2.9 kg／體脂率：－1.0 %／體脂重：－1.39 kg／肌肉量：＋0.2 %／總體圍：－12cm
我很喜歡在Curves的舒適環境下運動，還有場上會有熱情的教練們的指導，讓我知道運動的相關資訊以及正確的飲食觀念。
還沒來Curves之前我是以飲料代替水，水一天喝不到500cc、能躺就不要坐、能做就不要站、更不用談運動了，現在的我水一天可以喝到3000cc，不僅代謝提升、明顯瘦了、有腰身了、衣服和褲子都鬆了、手臂與大腿肌肉也變結實了、身體水腫也消了不少、身形好很多。這對我來說是意外的收穫！
<圖文來源>Curves台中大墩店／燕珍 運動時間：2年2個月／體重：－14.2 kg／體脂率：－4.9 %／體脂重：－10.01 kg／肌肉量：＋2.6 %／總體圍：－59.5cm
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40幾歲的我一直是個美食愛好者、又不愛運動，不知不覺中就變成一位超級大媽，最糟糕的是喜歡趴趴走旅遊的我發現我的膝蓋開始隱隱作痛，不要說爬樓梯會喘、連走路時，朋友都說妳怎麼喘成這樣，常常那邊痠、這邊痠的，想說這樣下去不行，都沒體力走了怎麼四處旅遊呢？ 這樣不運動不行，開始尋找自己可以做的運動，因為我光快走都很累了要做什麼呢？ 想說健身房不是都會很累嗎，聽朋友說第一次回來躺3天不想動，想著凡事起頭難，就給它累個幾次，鼓起勇氣去體驗了Curves，做了以後我發現沒我想像中的累呢！而且只要短短的30分鐘呢 ！不用一小時跑步機之類的，我發現我找到適合我的運動而且我可以堅持下去，就這樣不運動的我開始了運動之路 ，而且我的內臟脂肪很高！有脂肪肝的危險，為了我的身體健康我努力依教練的建議，改變飲食、規律運動、多喝水、睡眠等等的生活習慣一起調整！ |
<圖文來源>Curves九如自立店／德萍 運動時間：6個月(運動88次)／體重：+1.5kg／體脂率：－1.3%／體脂重：-0.16kg／肌肉量：+0.9%／總體圍：+7cm
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朋友這麼介紹「Curves可爾姿」—-能幫助生長肌肉的健身房，所以建議我參加。會來瞧瞧是因離家近，猶豫了將近一個月，原因是每天早上已在美術館練太極拳，實在沒有再增加一項運動的打算。去年底抱著姑且一試的心情，沒有體驗，當天刷卡，加入會員行列。 |
<圖文來源>Curves前鎮民權店／郁菁 運動時間：1年6個月／體重：－7kg／體脂率：－4%／總體圍：－3~5cm
當初進入Curves是因為驚覺身體出狀況，以前可以輕鬆完成的活動卻需要更多的體力去做，為了恢復身體的健康，選擇從環境單純的Curves開始！
肌肉訓練帶給我的改變不只有在身體質量，連視覺上也明顯緊實了!在訓練前期，因為體力的不足加上身體改變成果不明顯，所以對於持續運動的信念沒有很堅定，但是教練跟會員們的親切及歡樂的環境讓我覺得可以再堅持一下下，沒想到不知不覺就運動了一年…
