Curves 可爾姿 中和南勢角店

我們都知道運動的好處，但有時候是否會覺得一個人運動有些孤單，而沒有動力呢？也許妳可以嘗試從找朋友一起開始運動，會更有容易且有動力。為什麼呢? 以下是運動結伴的4大好處：

2016年8月19日 星期五

【運動知識+】肌肉訓練的「超負荷原則」!!

肌肉的生長原則：肌肉訓練可以讓微小的肌纖維被破壞，之後我們再進行修復的動作，修復完畢之後便會使肌肉生長、強韌。

運動1年

去年一度被「五十肩」所困擾，夜半不得安眠行動也不自然，經中醫的針灸熱敷，還有 痛苦的復健，效果依然不彰，本想只好和「它」長期抗戰下去，適逢女兒的朋友一直有在可爾姿運動，而且保持非常好的體態和精神，於是女兒鼓勵我和她一起來可 爾姿運動，也鞭策她自己要好好健身，往健康之路邁進。

於是我們母女倆來到了離家最近的可爾姿，輕巧的器材，讓沒有運動細胞的自己覺得沒 有壓力，而青春大方熱情洋溢的教練，明亮的環境以及清一色的女性會員，讓人覺得安心舒適，尤其是很多器材對我那不自由的雙手來說，更是助益良多，對於常坐 辦公室的女兒，下班後可以好好活動筋骨，健身兼舒壓，是一個不錯的選擇。

在Curves運動時，教練會經常提醒會員，要補充水份。是因為運動時排汗與喝水，有助提升代謝，同時讓身體不因流汗而呈現缺水的狀態。

並不是「大量流汗」，就會排掉脂肪、瘦身效果才會好。但是，若運動時均沒有流汗、心跳加速等生理反應，可能代表運動強度不足（只短時間慢跑、散步的人還有運動時間不足的問題），沒有達到燃脂的標準，當然也會影響瘦身的成果。