Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!

目前日期文章:201711 (12)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

                            1127

相關文章:【減重塑身沒壓力】瘦身過程好難熬,一不小心就破功?

【減重塑身沒壓力】調整對於「運動」的想法,規律運動好容易

【減重塑身沒壓力】飲食注重均衡,維持身體機能

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

                      列印

相關文章:【冬運代謝UP】如何利用冬季好好「享瘦」一番?

【冬運代謝UP】冬季運動3原則

【冬運代謝UP】聰明攝食,健康平衡

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

                                1122

相關文章:【減重塑身沒壓力】瘦身過程好難熬,一不小心就破功?

【減重塑身沒壓力】調整對於「運動」的想法,規律運動好容易

【飲食篇】

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

                                    1120

相關文章:【換季不過敏】如何改善皮膚搔癢、哈啾不停?

 

益生菌菌種很多,以下各列舉2種大家較為熟悉的益生菌,供參考:

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

<圖文來源>Curves林口長庚店/芳婷 (運動 6 年)

                                  1

加入Curves 6年,運動次數邁向1500次,當初的起心動念是想要運動維持好身形、場地環境要單純又不受天候影響隨時都可以運動,機緣下在網路上看到Curves有體驗價1個月的優惠消息,這1個月的運動體驗在教練活潑熱情帶動下,愛上它而正式加入。

沒有運動前因工作和個人情緒壓力關係,肩頸酸痛、背痛到要用拍打方式才會舒服,代謝排便也不順暢,加入後每天花30分鐘運動,藉由器材訓練肌肉.心肺,讓自己流汗,加上教練的飲食建議,精神變得更好,因為運動的好處進而也將32年次的老媽帶來運動,讓老媽瘦瘦身上長年的大泳圈、開拓社交圈,老媽每天開心運動,次數也向1200挺進,我常笑她去Curves是去聊天交朋友的,精神更開朗、體脂降低。

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

                                      1116

相關文章:【冬運代謝UP】如何利用冬季好好「享瘦」一番?

【冬運代謝UP】冬季運動3原則

許多食物,可以很神奇地增加身體的代謝率,以下提供幾種,給朋友們參考:

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

                                     1114

相關文章:【減重塑身沒壓力】瘦身過程好難熬,一不小心就破功?

覺得減重塑身有壓力的朋友,前一篇文章中提到的原因,您有幾個現象呢?

很清楚易見的,10項原因中,大多是「心理」及「方法」,其實可予以調整,為自己的減重塑身大計重啟新頁:

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

<圖文來源>Curves蘆洲徐匯店/秋妹

運動時間:2個月/體重:-8.3公斤/體脂:-5% 肌肉量:+3.3%/總體圍:-17公分

                                                秋妹

 

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

                                 1107

許多人希望減重塑身、擁有好身材,也可以因此而更健康。但是,為什麼瘦身過程好難熬,一不小心就破功? 壓力便浮上心頭、甚至放棄呢? 我們統計了10種主要原因,並提出調整的方法,讓朋友們理解,原來減重塑身是輕鬆快樂而沒有壓力的事喔:

  • 不愛運動,覺得一個人運動很無聊。(心理)
  • 工作很忙碌,卻一直勉強自己運動。(時間+心理)
  • 不想花太多時間運動,卻採取需要較久時間的運動方式。(方法+心理)
  • 過程中,不斷擔心減不下體重,增加挫折感。(心理)
  • 希望「短時間」就達到減重目標,採取不當節食、或只靠減肥藥的速效方法,卻容易復胖而感到挫折。(方法+心理)
  • 斷斷續續不規律運動,減肥易破功。(時間+心理)
  • 過程中,認為「必須餓肚子」才能瘦,從此後與美食絕緣。(心理)
  • 經常熬夜,無法抗拒宵夜。(作息+飲食+心理)
  • 不愛喝水,習慣以咖啡、茶飲為水份來源,並且戒不掉含糖飲料。(飲食+心理)
  • 親友中多人瘦身失敗,認為自己也會失敗,而產生壓力。(方法+心理)

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

<圖文來源>Curves林口長庚店/麗娟

運動時間:一年三個月/體重:63.1公斤→55.7(-7.4公斤)/總體圍:-40公分/體脂肪:30.3%→25.6(-4.7%)/體脂重:-4.86公斤 肌肉量:26.2%→28(+1.8%)

                                        麗娟

產後75公斤降到63公斤後,遇到瓶頸,體重遲遲無法再往下。

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

                                  1105

朋友們請記得,要經常感謝自己,對身心抒壓大有助益。

建議準備1個漂亮的鐵盒,以及數張小卡片。

每個星期一的夜晚,放著柔和的音樂,寫一張小卡片,紀錄今天做了哪些讓自己進步、開心的事,謝謝自己今天這麼棒!! 再放到盒子裡。

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

                            1102

一般認為冬天胃口特別好,容易變胖,但是妳知道嗎? 實際上,冬天卻是減重的好時機!!

因為,冬天溫度較低,我們的身體為了維持呼吸、血液循環、體溫、新陳代謝等所需的熱量,必須提高基礎代謝生熱來維持體溫,所以冬天消耗熱量與脂肪、加速代謝的效率比夏天高出很多,「想瘦」的朋友們,不妨擅用即將到來的冬季,好好「享瘦」一番!!而「規律運動」及「聰明攝食」兩相搭配,可為提高基礎代謝率加分。

首先,複習一下,什麼是「基礎代謝率」?

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()