Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!

目前日期文章:201604 (25)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

                               IMG_1946_官網用

在Curves環狀運動圈中,每台器材之間會放一塊踏板,我們稱之為recovery station。

望文生義,就是恢復踏板,在妳剛操作完器材的狀態,幫助身體維持血液循環、緩和心跳,可以輕快地擺動、享受樂趣,但是不需有太大動作,因為這樣反而會消耗掉要做下一台器材的能量,影響肌肉訓練的效率。

所以,環狀圈中,在器材上注意呼吸認真做、充分感受妳正在訓練的每個肌肉部位,下到踏板時,則以緩和心跳、輕動肢體為主,完成環狀圈的肌肉有氧運動之後,接著做伸展運動,即可完成30分鐘高效率的Curves運動囉!!

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【圖文來源】Curves土城海山店/靜琦

運動時間:10個月/體重:-6.8 kg/體脂率: -4.8 %/體脂重:-5130 cc/體圍:-5.9 cm/身體年齡:-8歲
 
土城

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

想一想,自己的存褶有幾本呢?

● 金錢存褶:
可能有很多本,希望裡面的數字多多益善,就要勤奮工作囉!!

● 人際關係存褶:

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Curves的會員倩如,除了規律運動之外,自開始在運動後補充Curves乳清蛋白,加速肌肉修補增生,提高基礎代謝,體脂下降,更加輕盈好開心!!來看看倩如的分享:

                           列印

★★一般人不用擔心副作用,若有慢性腎臟病患者,因為需要嚴格限制蛋白質攝取量,請徵詢醫師或營養師建議。另外,腸胃敏感者,請先評估敏感程度,先少量飲用。


Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【圖文來源】Curves桃園藝文店/佳慧

體重:1年前51kg/現在48.5kg

佳慧3_官網用

佳慧(左圖, 左2)因肌肉量增加而更加顯瘦(右圖, 中)

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

                            填補愛心拼圖

時序來到四月活動最後一星期,謝謝所有參與募捐的姐妹們。

勵馨多年來成立了14個服務據點,而在今年即將動工興建的女兒館,是愛心拼圖中的一塊。Curves的會員、教練、各店業主,盡一己之力捐付物資、共同填補這塊拼圖,我們期待工程圓滿進行。

4/24~4/30最後一週, 希望加入這個愛心與運動行列的朋友們,也可以把握於本週加入Curves只要1500元,為自己的身材與健康努力唷。

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

每個女生都希望自己是吃不胖的體質,而且在飲食上也會保持適量,以維持好身材。但是,很有疑問:
不暴飲暴食,隨著年紀增長,卻感到多餘的脂肪默默上身…
以前若不小心多吃一點,也會很快瘦下來回復原狀,現在卻有回不去的感覺…
在穿合身的牛仔褲、顯瘦褲、無袖上衣、套裝…就可以明顯感受到。

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【圖文來源】Curves蘆洲徐匯店/淑娟

運動:1年/體重:– 1.7kg/體脂:– 4.5%/肌肉:+ 1.5%/體圍:– 25cm

淑娟_官網用

我來Curves運動已經滿一年,這一年中讓我深深的愛上Curves徐匯店,每天都期待著時間快點到可以去運動。

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【圖文來源】Curves土城中央店/翠瑤

周翠瑤_官網用

一直以來,心裡總有一種聲音:要減重,要健康!但是都沒有正確有效的方法,直到偶然得知Curves,透過網路搜尋,朋友打聽,決定踏入Curves。

進入Curves,教練親切詳細的解說,讓我瞭解每個器材對身體各部位肌肉的鍛鍊,不正是我要的健康減重方式嗎!和女兒一起加入Curves一年半,原本身體痠痛的狀況改善了,肌肉的耐力增加了,身形也變好了,效果真的令人驚訝!

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

「運動」雖非萬能,但是沒有「運動」萬萬不能!! (ㄟ…好熟悉的詞兒…)

「根據統計:台灣人平均一年看12次病,是美國的3倍。門診有8成會拿藥,一張藥單平均會有3.2種藥,也高過歐美國家的1到2種。醫生開藥大方,台灣人愛吃藥,被許多人質疑,是台灣成為「洗腎王國」的主因之一。」
 

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

擁有足夠的肌肉量,跟我們日常的行動與活動息息 相關,譬如:走路、運動(可維持時間及速度);國外有份研究指出,如果在早餐跟午餐各額外補充蛋白質補充品15公克,24週之後肌肉量雖然增加不多,但整 體的體能變好、走路速度變快,走路的速度跟運動的能力都有顯著提升。若再加上持續的肌肉訓練,對健康體能則更能大大提昇。

而女生最在意的-我要瘦、要健康–持續肌肉訓練+長期攝取乳清蛋白是關鍵!!

運動苖條對照循環圖_新官網用

運動健康對照循環圖_新官網用

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

源自善的理念,具感性的對待與實質的幫助,勵馨,是一個專為受暴婦女服務的地方。而我們-Curves,衷心參與這樣的幫助,今年的目標,一起來吧:

投影片10_官網用

請用行動支持「永遠的娘家-勵馨」:
(以下文章來源:勵馨基金會官網/勵馨觀點 https://www.goh.org.tw/tc/p2-news_detail.asp?PKey=aBXWaB33aBMIaB31aBLKaB32 )

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【圖文來源】Curves永和福和店/軒妤

運動:1個月/體重:-3.9kg/體脂率:-2.3%/體脂重:-2.8kg/

體年齡:年輕4歲 /內臟脂肪: 5 → 4 (普通→優良) /全身曲線:緊實22.5cm

軒妤3

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在人生處事中嘉許處事圓融、面面俱到者,總說這個人性格上身段柔軟。我們這裡要討論的是身體真正的柔軟度。

什麼是「柔軟度」? 簡單來說是指關節(包括肌肉與韌帶)能夠活動的最大範圍,可以和「活動度」結合說明:活動度除了與柔軟度有關外,還包括「肌力」(動作能力),也就是:動作的伸張及支撐,柔軟度與肌力必須兼備,缺一不可。

image_官網用1

圖片來源:Curves復興北路店

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【圖文來源】Curves板橋埔墘店/毓嫻

體重:-10kg/體圍:-27cm/體脂:-3%/身體年齡:年輕5歲

毓嫻_官網用

曾經在半年內腳扭到2次,深感體重太重,嘗試過雞尾酒療法、喝黑咖啡、節食、吃來路不明的藥等,但效果不彰。

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【圖文來源】Curves三重重新正義店/心芳

心芳3_官網用

不會騎摩托車的我,出門都靠「11號公車」~
又碰到台北的馬路坑坑洞洞的…

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

許多會員參加入會前的Curves體驗活動時, 總是希望可以聽到教練說:「1個月就可以減10kg」之類的話;但是很抱歉,Curves的教練會誠實的告訴妳:「在熟悉器材後,正常的運動與飲食、正常 的生活習慣之下,每個月約可減下2~3公斤,但是因個人諸多因素,有的人減得快、有的人減得慢,什麼是「正常」的「程度」,就是需要時間與耐心來調整喔!」。

聽到這樣的話,是不是很想直接吃減肥藥或用極度節食的方式,可以瘦快一點? >.< (萬萬不可!!)

精修-健身房-(14)_官網用

定期量身、聽取教練建議是體重管理重要的一環

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

前一回我們提到肌肉量及營養素不足導致身體呈負向循環(http://goo.gl/6gfKDs),而蛋白質是合成肌肉重要的營養素,如何聰明補充呢?

精修-辦公室-(3)_僅影像_官網用

注意攝取蛋白質的「時間」:

  • 若以10比例來分,可以在早餐4、午餐4、晚餐2,是比較好的攝取方法,因為早上至傍晚,通常是我們活動量較大的時間;晚上的活動量較低,蛋白質消化後合成效率較差,但還是視個人活動時間而定。
  • 在運動後立即補充乳清蛋白對修補肌肉效益大:當我們運動時,肌肉正常是有點發炎的狀態,若在運動前攝取太多蛋白質,運動時對身體會是個負擔。所以,健身前飲用「乳清蛋白」可補充能量,於運動後半小時內飲用「乳清蛋白」則可修補微受傷的肌纖維及幫助肌肉生長。
  • 平常時間如下午Tea Time(下午茶)或晚上較晚可能晚睡時,亦可以乳清蛋白粉替代其它食物補充能量、不補充熱量。

注意蛋白質的「種類」:

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1986年,傳教士高愛琪與梁望惠女士等一群基 督徒,因為上帝的愛關心台灣不幸少女,致力創設中途之家「勵馨園」,首開國內民間機構收容不幸少女的先鋒,讓她們的生命也能如盛開的花朵,漫溢馨香。並於 2001年正式登記升級為全國性的「財團法人勵馨社會福利事業基金會」。以追求公義與愛的決心和勇氣,預防及消弭性侵害、性剥削及家庭暴力對婦女與兒少的 傷害,並致力於社會改造,創造對婦女及兒少的友善環境。

為了讓南投受暴婦幼有完善的庇護,勵馨於2015年推出為期4年的「您的一塊磚,她的一個家─用愛打造南投偏鄉庇護家園」專案計畫,建置南投首間受暴婦幼中、長期庇護家園,未來每年將提供安置100位婦幼服務,並提供長期心理支持,生活陪伴及全面性的家庭功能性照護。
 

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【圖文來源】Curves板橋埔墘店/于玄

體重:-15kg/體脂率:-6%/ 體圍:-31cm/肌肉量:+2%

于玄3

因為工作需要輪班,導致身體代謝出狀況、睡眠紊亂,體重直線上升,某天發現去年的衣服不能穿,才真正意識到體重這回事,後來聽到堂姊們在CURVES運動,每天只要30分鐘就可以達到有效的運動效果,而且又是專屬女性,超適合不好意思面對男教練的我。

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2