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目前日期文章:201504 (14)

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【圖文來源】Curves江子翠店
【會員分享】偉馨(物理治療師)

                                 

                                       江子翠店的會員偉馨是專業的物理治療師

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年過30歲以後,有些女生就發現穿衣服所呈現的身材曲線沒有以前好看(哭哭),但是體重並沒有太多變化。其實早就感受到,代謝變慢了,身上贅肉多了起來。

另外有些女生,有良好的運動習慣,每週運動三次,每次30分鐘,而且含有肌肉訓練,所以,即使年過30歲,依舊保有緊實的身材,日日精神氣色佳,充滿活力。

同樣的年紀、同樣的體重,為何身材就是大不同?主要差別就在於體內的肌肉量與脂肪量。

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【圖文來源】Curves土城海山店
【會員分享】淑倫
 
運動時間:5個月
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自從Curves推出乳清蛋白之後,受到很多會員的喜愛,已列為日常必備品,因為既營養可口,對身體補充蛋白質非常完整有幫助,但是也有部份會員對於同樣是補充蛋白質的無糖豆漿和Curves乳清蛋白有何不同不是很理解,所以,小編列為一篇貼文如下:

               

 

Q:我平常運動完都喝豆漿補充蛋白質,所以,喝豆漿就好了呀,不是嗎?

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【圖文來源】Curves府中店
【會員分享】幸子

逆齡女子--實際年齡72歲、身體年齡64歲!!

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2015年4月15日,由勵馨基金會與Curves女性專用30分鐘環狀運動為本年度愛心募資活動舉辦記者會,以下為《自由時報》報導:
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1287598

〔記者陳炳宏/台北報導〕勵馨基金會攜手Curves傳愛邁入第6年,5年來 共募集超過100公噸物資,給予勵馨庇護安置家園的婦幼非常大的實質幫助;去年Curves為勵馨募集到了一年供給量的物資,以及470萬的捐款,今年募 款目標為500萬元,除持續「愛馨」行動,希望募集一年以上的物資外,善款將幫助勵馨在南投的中長期安置家園的籌建工作。

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【圖文來源】Curves林口長庚店
【會員分享】薇淳

                           

 

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在今年即將步入禮堂的幸福女生們,心情應該是既緊張又期待吧?

如何成為最美麗的新娘子,或許有新娘秘書為妳張羅,但是,自己身心的調整才是最重要的唷~

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【圖文來源】Curves士林店

【繪  圖】丸子教練
[Curves小漫]你這禮拜運動幾次了?
「運動次數」代表你對自己身體的「重視程度」,就如同有的人願意花很多時間在打扮,有得人則把時間花在工作上。
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飲食控制,聽起來容易,執行起來卻經常被"現實情況"打敗,那是我們真的很幸福,任何美食、零食都垂手可得;當然也有很多人按計劃行事,得到很棒的成效。

其實,先撇開每天要控制攝食多少熱量不說,我們可以先從一些生活細節調整,聰明避開高熱量食物引誘。「我想吃剛出爐的麵包」、「我想來一杯涼涼的珍珠奶茶」、「我想吃一片誘惑無法擋的炸雞排」....,這些美食「誘惑訊號」,都是從我們的大腦發射出來的唷~

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【圖文來源】Curves新莊新泰店
【會員分享】怡文
 
                    
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4月以來,Curves每一家分店與會員均抱著熱忱的心,一起為四月【Curves第六屆物資傳愛~響應愛"馨"】活動付出心力。
一起合作的單位--勵馨基金會,多年來一直在幫助弱勢婦女,我們也可以點擊下列網址,對她們有更多的瞭解唷~
http://www.goh.org.tw/main.asp

 

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喔? 看到下方第一個圖,大家都很熟悉的PDCA圖,別嚇一跳喔~ 以為要上企管課啊?

             

不是要上企管課,而是將這個圖可以運用在"改善身體"的計劃,對照一下,是不是很貼切呢? 而且,只要按照PDCA執行計劃,通常更能將目標修正並達成。

                 

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六年前,Curves女性專用環狀運動與勵馨基金會共同攜手開啟「女人幫助女人」的合作大門,延續至今為第六年。

每年,Curves發動全店及愛心滿溢的會員們一起為需要受幫助的女性募集物資。

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