Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!

目前日期文章:201503 (14)

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部份女性朋友一直無法將運動列為生活必要活動項目,大多數原因是「懶得動」。有時看到愛運動的朋友擁有健康好身材,心中只有羡慕,卻always提不動雙腳走進健身中心。

但是呢? 心裡很清楚不運動對身心會有不良影響,在為運動找理由之前,我們先一起來為不運動找藉口,看看妳有幾個唷:

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【圖文來源】Curves高雄河堤店
【會員分享】嘉慧
 
目        標:曲線雕塑、精神好、更有體力陪小孩
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在Curves運動,教練總是不斷提醒會員每隔一段時間就要喝水,幫助促進血液循環及新陳代謝。

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【圖文來源】Curves台中崇德店
【會員分享】佳華
                                                                                                         
我是一位愛吃的女孩,因為曾經使用超多不好的減肥方式瘦身,什麼西藥減肥、中醫埋線、節食法等,我都試過,但往往身體復胖速度,嚇到我自己,而且也將身體機能摧毀到不行,總覺得自己身體越來越差。
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【圖文來源】Curves高雄左營高鐵店
【會員分享】秀英
 
                                                         
會    籍:9個月
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【圖文來源】Curves士林店
【繪        圖】丸子教練

[curves小漫]30歲的你,應該要做的4件事...

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外食,大多吃什麼呢?
便當、自助餐、麵食、速食....好吃!! 但也大多"重鹹"。

一天理想的鹽分攝取量,約7~9克,若經常攝取過多的鹽分,身體會出現哪些狀況呢?

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八年前,國際品牌Curves女性專用30分鐘環狀運動來到台灣落地生根,數年來,陸續在台灣各地成立分店,也為台灣女性朋友提供一個環境亮麗單純、服務設計貼合女性需求的運動場所,深受女性朋友的喜愛。
 
而一個企業之所以受到社會信賴,一部份原因來自於企業多年行使社會公益,Curves在台灣多年來不遑多讓,均將此列為本企業每年的重點業務之一,祈以「女人幫助女人」的宗旨,為協助台灣婦女盡一己之力。
 

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久坐好胸悶!

久坐不動當心痠痛肥胖,振興醫院骨科主治醫師溫哲昇指出,女性先天脂肪多、肌肉量不足,更易痠痛、囤積脂肪,建議可多訓練肌肉,擁有美國體適能協會頒發個人體適能國際證照的教練徐千惠示範4招增肌動作,建議女性可利用椅子、水瓶等鍛鍊。
報導╱黃子倫、林明佳
攝影╱薛泰安 部分圖片╱資料照片
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【Curves乳清蛋白粉】適合飲用的對象是哪些人呢?

● 希望肌肉增加的人。
● 有規律運動習慣的人。

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如前篇貼文所言,乳清蛋白粉可以補充我們身體對於蛋白質的需求、並且避免為了要有足夠的蛋白質而吃下太多食物熱量。

但是怎麼攝取乳清蛋白粉呢? 我們要有正確的觀念喔~(請往下看...)

  

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朋友們,根據前一篇文章《肌肉訓練+補充蛋白質=打造黃金易瘦體質!! 》,我們知道攝取蛋白質的重要性,每天要攝取足夠的蛋白質,才能讓身體有足夠的營養,補強肌肉充分燃燒體脂肪、預防許多慢性病及身體老化狀況。 (http://curveslike.blogspot.tw/2015/03/blog-post_5.html)

現在,根據您的體重來計算一下,您每天需要攝取多少蛋白質?

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給自己加分吧!!
聰明建立黃金瘦體質,必需「增加肌肉量+充分的蛋白質」!!

  

 

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人生不如意事,十之八九。但是許多事情,其實都在"一念之間"。

這"一念之間",就是在瞬間call自己立即停止負面思考、當下採取正面的行動!!
強唷!!多試幾次,越試就越厲害了,就是要逆轉成「人生如意事,十之八九」。

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