Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
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【圖文來源】Curves高雄文化中心店
【會員分享】湘閔

 

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根據台灣國家衛生研究院在醫學權威期刊《刺胳針(The Lancet)》一份研究指出,每天只要運動15分鐘:
● 平均壽命多出3年;
● 心血管疾病死亡率減少20%;
● 癌症死亡率減少10%;

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您經常"吃到飽"嗎?

偶而到「吃到飽餐廳」大快朵頤一番,倒是一件相當愉快的事,平常有運動習慣的人,就更加放心、吃得開心了。

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【圖文來源】Curves士林店 / 丸子教練

肌肉訓練必需搭配伸展動作, 讓效果加乘。如果真的非常趕時間,在兩圈的環狀運動時間運用上稍微彈性一下,但務必留下6-7分鐘確實做好12個伸展動作,當然,能做完整的30分鐘是最棒的啦~

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「哎唷~我很忙,等我有時間再開始運動吧!!」如果這樣逃避運動,形同放任身體老化。

缺乏運動,無法活絡身體細胞、血管,耗用妳的身體機能,於是肌肉量降低、脂肪堆積,加上吃多動少,於是肥胖上身、身體機能下降、慢性病漸漸靠攏,制約觀念認為老化是正常現象。


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女性朋友們,請使用體脂機替代體重機(每一家Curves都有,不想花錢買的人,在每個月的量身就可以量測體脂)。

                                   

 

許多人看起來不胖卻不緊實,平常也覺得穿合身衣服不是很"自由"。

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新年期間,小編在某企管雜誌讀到一位專門研究意志力的佛羅里達州立大學教授羅伊.鮑梅斯特(Roy Baumeister)指出:

「大多數人的問題並不在於缺乏目標,而是"目標太多",就算在完全不受干擾的情況下執行,也難以完成所有任務,反而讓心情受到打擊。」

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201501行事曆  
每個禮拜選三天喜歡的小活動~一起來參與吧!!!


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201501行事曆  
  


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