Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!

目前日期文章:201412 (7)

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「和朋友一起運動」是改變"不愛運動"的好方法之一。因為:
● 一面運動、一面聊天:運動時間咻~一下就過去了,但目的達到了。

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工作一整年,是不是有些疲勞感呢? 或是平常就容易感到累?

根據研究,不同年齡層會有不同的疲勞感:
青少年:疲勞在於肌肉;

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1040101休假  


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在Curves,為什麼要每個月為會員朋友量身?
主要用意是希望朋友們重視一件事:來運動後"身""心"狀態的改變!!
 
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冬天冷颼颼,除了注意保暖之外,有心血管疾病者、中老年人,生活作息也必需注意一些小動作,以預防疾病發生:

                                                       

 

【泡溫泉】
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健走是一項提高心肺機能的有氧運動。但是只靠健走的話無法達成肌肉訓練,無法稱之為最好的運動。

超過30歲之後肌肉量每年開始減少1%,為了維持健康和恢復減少的肌肉量,肌肉訓練是必要的運動。光是健走難以預防年齡增加所減少肌力和肌肉量。

 

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秋冬時分≠ 憂鬱季節

若有憂鬱情況較嚴重的人,建議要就醫,按照醫生指示接受治療,原則上,運動是必要的。
而一般人(如:生活有壓力造成壓力、個性較無法開朗....造成憂鬱),則可就飲食及運動來平衡及改善情緒與壓力。

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