Curves 可爾姿 中和南勢角店

生活一直覺得很有壓力嗎? 究竟到哪個壓力等級了呢? 該不該去看醫生? ….
我們先到國民健康署的健康九九網站的「壓力指數測量表」測試一下吧：

http://health99.hpa.gov.tw/OnlinkHealth/Quiz_pressure.aspx

壓力易導致肥胖、情緒起伏不定、睡眠不安穩、飲食不正常。生活中，總有大大小小的「壓力」產生，應聰明調整生活步調，若因為長期壓力而導致憂鬱，必要時必須就醫診治，醫師通常也會建議藉「運動」改善憂鬱狀況。

【圖文來源】Curves新莊新泰店／靖芬

運動：1年多／體重：63.2kg→59.5kg／體脂：37%→34.9%／總體圍：515cm→506cm

當初選擇加入Curves的原因，是因為自從生完小孩之後，體重就一直有增無減，常常讓人以為一直在懷孕，因為身形腫、肚子大，想減肥了，卻給自己一堆藉口，「今天吃明天減」的惡性循環想法，身體也因為肥胖而很容易累。

【圖文來源】Curves土城中央店／秝娟

如果早認識Curves ，就不會一直在減肥的路上跑來跑去，天生是家族型的胖子一族，長期愛減肥，甚麼手段都嘗試過，但是只要一停沒多久又回來，超沮喪的。

最後就是接受它，年紀越來越大，健康才是重要的，Curves的運動健康理念正是我所需要的，很輕鬆又開心，只要自己把健康的觀念導正，配合堅持，美麗與健康將是在那不遠處等妳呦。

工作多年的人，是否會想著希望的退休生活呢?
退休，一方面是長久的工作結束了，一方面也象徵步入中老年時期（除非有特別規劃早早就退休者），而另一方面，則有別於過往，是「新生活」的開始!!

我們先來聊聊退休生活可以做什麼?
● 規律運動（最重要）

【圖文來源】Curves台中河南店／鉯潔

體　重：55.6kg→52.2kg（－3.4kg）／體脂率：22.6%→18.7%（－3.9%）／肌肉量：29.5%→31.2%（+1.7%）／體圍：400cm→387cm（－13cm）／身體年齡：22歲→18歲 （－4歲）

由於之前工作關係，三餐不正常也時常吃消夜、晚睡晚起、作息不正常免疫力不好搞得常常到門診看感冒。也在不知不覺中體重體脂持續上升中…

2015年加入Curves當教練後，以身作則開始規律的三餐、注重喝水量(體重X40)、一周三次的Curves運動，作息正常加上運動後身體開始慢慢變好，鼻子過敏、感冒也不再纏身，精神體力變好讓我可以在工作上更有活力帶動姊妹一起運動。

「個性」是否「正直」，就隨個人修練囉!!
但是「身體」的「正、直」不只關係到外貌呈現，也會影響健康。老一輩的人常會對某些人碎唸：「坐正、站直!! 不可以坐沒坐相、站沒站相」，論及健康，這可是金玉良言啊!!

姿態決定如何承受加諸在身體的壓力，如果姿勢不良，身體的肌肉就要更用力來維持直立與平衡。

                                                                                 

                                                                                                                透過油壓式重量訓練，達到修飾體態的效果

【圖文來源】Curves台中大墩店／文麗

運動時間：1年2個月／體重：－18.6kg／體脂：－3.4% (－9640g)／肌肉：＋1.8 %／總尺寸：－77.5cm

                                                                  

                                                                                                         蛻變後的文麗(右)，非常漂亮有精神

親愛的Curves姐妹，每個月有沒有定期量身呢?
量身的目的，是為了每個月固定一次審視身體的狀況而進行調整或再接再勵。

● 充分審視：（為了減重塑身健康）
　運動狀況－是否有做到位（運動次數與強度），有沒有要調整的地方。