Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!

<圖文來源>Curves台中大墩店/姿妤

運動時間:1年6個月/體重:-14.6 kg/體脂重:-8.59 kg/總尺寸:-80.5cm

                                             姿妤

加入Curves已經一年半了。剛開始的前半年雖然很努力,維持每週四到五次運動,但因為飲食沒控制,體重從80公斤蹭蹭蹭的往上增到86公斤。每個月量身時曾經埋怨過自己,雖然吃得有點多,但是明明有努力運動,怎麼體重還一直往上升!覺得懷孕生孩子真是討厭,也開始討厭喝牛奶跟豆漿,覺得不喝還好,運動後一喝體重還繼續往上蹭了2公斤!

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春天來臨,朋友們,衣櫥開始換季了嗎?

揪揪被冬衣包覆數個月的肚肚、臂臂、腿腿…,有沒有多出來的肉肉呢?

趁著春天氣侯怡人,一起來動一動、活絡筋骨吧!

                                            0411_春天要運動

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妳知道嗎? 我們的腸道中藏著100兆菌,又叫「腸道共生菌」,可以保護腸道不受外來病原菌侵擾。腸道菌叢中,約有20%好菌(益生菌)、20%壞菌,其它的60%為中間菌。

很重要喔,當我們不愛惜身體(熬夜、飲食不正常、壓力等),隨著身體老化,中間菌就會往壞菌方向前進,身體產生肥胖、便秘、口臭、免疫力變差、過敏、慢性疾病…等大小毛病的狀況。

                                               0408_腸道

 

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許多人可能會好奇,Curves運動只要30分鐘,真的能做到減重、雕塑、變健康嗎?

答案當然是肯定的! Curves與美國德州A&M大學研究中心透過歷時7年的大規模實驗、證實對女性身心改善有效的Curves肌肉有氧伸展運動,將會幫助您達到您想要減重、塑身、改善健康的願望。

                                                        0406_只要30分鐘

那麼,Curves到底有什麼魔力? 為什麼可以利用30分鐘就做到呢?

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                                     0405_補充蛋白

蛋白質是我們體內最重要營養素,而且是所有組織和器官的建構基礎,當我們從食物中攝取蛋白質,經過消化分解,就會轉化成各種不同的胺基酸,供身體運用轉化成為身體所需的各種蛋白質元素。每天補充適量蛋白質,不僅可提升基礎代謝、亦能幫助身體的調節與代謝,是減重時不可或缺的營養素。

營養師建議,每天建議攝取3~8份,可從牛奶、肉類、豆腐、蛋類攝取。若擔心必須吃下多項食物才能攝取足夠蛋白質、卻也擔心產生過多的熱量,也可以在一天中搭配乳清蛋白飲品適量補充。

必須提醒是的:

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                                                                      勵馨歷年成果.jpg

每年4月是Curves的公益活動月,集合大家的力量,幫助需要幫助的人,在社會盡一己之力,散播我們的愛。💖💖
Curves在台灣今年正式超越百家分店,將有更多的店舖及會員們一起加入2017年的公益活動,4/1~4/30,讓我們一起發光發熱、女人幫助女人吧!!💃
我們的一份小愛心就能幫助到無數的弱勢組群

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                                                 0330_遠離懶惰

工作或做家事感到疲累,懶一會兒在沙發上,適度休息有益身心。但是,若「懶惰」上身成為習慣,有可能會成為無聲的健康殺手喔!! 

1. 懶得動大腦:

大腦的機能和其它器官組織以及我們的四肢一樣,若不經常動動腦,隨著年齡增長,會影響記憶力、理解力、學習力,更嚴重者,到老年也會增加失智的風險

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<圖文來源>Curves樹林店/若琴

運動時間:105.12~106.3/體重:58.8 kg → 55 (-3.8 kg)/體脂率:33.7% → 31.4 (-2.3%)/

肌肉量:23.8% → 24.5 (+0.7%)/體脂重:19.81 kg → 17.27 (-2.54 kg)/身體年齡:54 → 50

                                             若琴

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